運動後肌肉酸痛藥膏、運動後肌肉酸痛、重訓酸痛ptt在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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英國利物浦約翰摩爾斯大學肌力與體能訓練資深講師克拉克（David R Clark）與其同事投書外媒《The conversation》表示，運動後那種痠痛、一動就痛的現象， ...

在訓練時我很常讓學生針對『運動後痠痛』的主因進行討論，會聽到像乳酸堆積、延遲性肌肉痠痛、體重過重，等等各式各樣的答案，課堂開始你一言我一語，非常 ...

專家認為，遲發性肌肉痠痛(DOMS)是由於鍛煉時肌肉纖維出現微小的撕裂傷所導致。紐約健身教練兼治療師Laura Miranda, DPT, CSCS,表示：「我們的肌肉出現 ...

不用擔心，司博特已經把新手開始訓練後常見的狀況列出，快來看看你的問題有沒有被提到吧！狀況一訓練後幾天全身酸痛. 重訓隔日（或是隔1-2天）肌肉產生酸痛的原因是源 ...

所謂的肌肉痠痛大多數的人都會稱之為「鐵腿」，這時常發生於重量訓練、跑步或單車運動者身上，然而，這個正式名稱為延遲性肌肉痠痛（DOMS），也是許多運動 ...

想在運動後避免痠痛感不斷找上門？可以在操作完高強度運動後，立即進行一些和緩解運動，如拉筋、伸展來消除造成肌肉酸痛的乳酸。其 ...

健身後肌肉不覺得酸痛，是沒成效？許多人都會把酸痛的肌肉和刻苦訓練聯想在一起，因此如果鍛鍊之後或者第二天不覺得酸痛，就會擔心這次訓練是不是白白 ...

在運動期間或運動不久後由於乳酸快速堆積，會讓人立即感到酸痛、灼熱等不適感的稱為「急性」肌肉酸痛; 「延遲性」肌肉酸痛則不是由乳酸堆積所造成、不 ...

重訓後肌肉不會痠痛，代表沒訓練到嗎？｜快速簡單介紹DOMS(延遲性肌肉痠痛)｜GYMIRIN 健身平台. 已更新：4月2日. 我在重訓的隔天或是隔兩三天，都沒有感覺到肌肉痠痛， ...

2018年5月3日 — 假如你只是酸痛，那可以享受一下那個痛爽痛爽的感覺。一般來說我們建議在運動後確實拉筋、在重量訓練後做一些比較輕的訓練，不會感到累或疼痛的 ...