重 訓 後 有氧 減 脂 ptt、重訓有氧順序ptt、只做 重訓 不做有氧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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重 訓 後 有氧 減 脂 ptt在[討論] 現在減脂回到有氧才是王道？ - 看板FITNESS的討論與評價
嗨早安前幾年重訓王道不管你的目標是什麼重訓就對了啦現在好像變成斷食法+有氧我個人從以前就斷食了覺得比較方便外食很容易攝取過多熱量沒想到今年斷 ...
重 訓 後 有氧 減 脂 ptt在Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板 - PTT網頁版的討論與評價
我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...
重 訓 後 有氧 減 脂 ptt在[問題] 重訓後跑步到底行不行 - PTT 熱門文章Hito的討論與評價
本人在家裡買了綜合式重訓器和一台跑步機一直都在思考到底怎麼做才正確過去一個月我都是重訓完就跑2公里後來有人說這樣子的效果會不好不過我的確還是有感覺自己比以前 ...
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重 訓 後 有氧 減 脂 ptt在[問題] 其實重訓對減脂幫助不大?? PTT推薦- FITNESS的討論與評價
小弟最近看了一些youtube的影片歸納出兩個重點1.其實重訓並不會增加基礎代謝率很多(就算有也不多) 所以很多人說的你把你肌肉練起來就可以吃很多不會胖 ...
重 訓 後 有氧 減 脂 ptt在健身房減肥ptt的討論與評價
包括跑步不會減重單做有氧效果比較不好重訓又說初學者沒有人教你很容易受傷，等等本身在健身房做的運動就是跑步、大腿推蹬訓練跟擴腿機。 有沒有效我是不知道只是因為很累 ...
重 訓 後 有氧 減 脂 ptt在重訓酸痛ptt的討論與評價
一次訓練後產生的疼痛高達7天，這時候就需要和教練反應和調整訓練課表， ... 因為不喜歡重訓過後身體的酸痛感所以運動幾乎都是以有氧運動為主這幾年 ...
重 訓 後 有氧 減 脂 ptt在[問題] 為什麼感覺很多人減脂都在重訓- fitness - PTT消費區的討論與評價
3 F 推hisashi: 重訓跟有氧都可以漸進式增減依照體脂肪率調整12/21 13:19 ... 67 F →smalldoll: 體重正常後才開始重訓雕塑。我覺得如果只是要瘦下來不 ...
重 訓 後 有氧 減 脂 ptt在有氧重訓順序ptt的討論與評價
2F→conference: 重訓增肌是很有難度的如果有氧減脂肪的話倒是還好11/10 02:24 ... 而我爬過，裡面只有提到重訓和有氧的先後順序哪個先哪個後， 這個部分我沒做錯也 ...
重 訓 後 有氧 減 脂 ptt在[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? - 看板FITNESS的討論與評價
目前1天1小時練，1周4、5練，只求減脂不掉肌肉。 ... 前面15分快走後，改重訓。 ... 我10分鐘就能吃下500大卡熱量, 你有氧、重訓要怎麼追?
重 訓 後 有氧 減 脂 ptt在有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
第三個月後兩星期：一星期4次，一次30分鐘，75%強度。 當然減脂不一定要低強度有氧運動，也可以有其他運動選擇。 以上的安排是給喜歡 ...