重訓有氧順序ptt、重訓有氧減脂、重訓有氧差別在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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然後想請問一下重訓和有氧的先後順序和時間大概要多久呢？我有問過一個健身狂朋友和一個體育班朋友結果兩個人給的答案完全相反一個說先重訓一個說先 ...

大家好，我是奇德「到底要先有氧還是要先重訓」目前大家常聽到的， ... 如果你追求的是重訓獲得的肌肉、肌力應該是選擇先重訓再有氧不過還沒這麼簡單 ...

我不太有機會接觸重訓器材所以我提昇基代的方法是深蹲、腹部肌耐力(撐地)、側抬腿等這些我可以在操場旁進行只是最近想到效果的問題有爬文看到若強度不強不用在意先後 ...

在我們的健身訓練中，有這樣兩種健身訓練，一種是諸如跑步之類的有氧運動，另一類則是以力量訓練為主的無氧運動。一般來說，如果我們在一次的健身訓練 ...

四、重訓-有氧或有氧-重訓的順序會影響運動後過耗氧量(EPOC)嗎? ... scholar + Pubmed 不一一列舉囉~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: ... ,而我爬過精華 ...

大H說都重訓不做有氧,有經驗的進階健身者會特製自己的課表 ... 我下面不是說是順序問題你是不是很兇※ 編輯: Op53 (27.52.132.164 臺灣), ...

作者yyyytt(YTL)看板FITNESS標題[問題]有氧和重訓的先後順序時間FriMar1521:37:532019大家好！我是健身一週的超新手先說一下我的資料26y/163/50-52kg體 ...

[問卦] 先重訓再有氧對減肥是不是最有效啊– 看板Gossiping – 批踢踢實業坊, 2021/4/23 ... 從這個消耗能量的順序可以看出，必須先耗光肝醣，才會燃燒脂肪，而重訓就是 ...

想減脂，先重訓再有氧. 當減脂成為你的第一訓練目標，建議先做重量訓練再做有氧！. 這和人體的耗能順序有很大的關係，當需要更多能量支持身體的活動量時，會先使用肌肉中的 ...

重訓有氧順序ptt - 爬文後發現大家都比較推薦先重訓再有氧，原因是重訓消耗的是醣類，有氧則是醣類與...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:61.2...