重訓有氧減脂、重訓有氧減脂、重訓有氧差別在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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無氧運動可以在提升肌肉量的同時提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍、打造易瘦體質；重量訓練、短跑、跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲...等運動都 ...
重訓有氧減脂在減肥該選有氧或重量訓練？醫師教你擺脫迷思最好成效這樣做的討論與評價
減脂 就是要有氧運動，長肌肉就是要做重訓」這是常見的迷思，其實只要有運動，就可以達到減重減脂的效果，因此不論是有氧運動或是重量訓練， ...
重訓有氧減脂在減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
簡單來講要是你的目標是長時間達到良好體態，運動減肥方法你可以選擇安排重訓+飲食控制，不太需要去做有氧；但要是你的目標就是要在七月去海邊拍照，然後 ...
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重訓有氧減脂在想減肥，到底是「重訓」還是「有氧」好？一個實驗告訴你驚人 ...的討論與評價
根據該網站的說法，燃燒脂肪最好的方法是中低強度的運動，例如快走、游泳、慢跑等。高強度的運動如重訓、短跑效果則比較適合用來增加肌肉量，緊實體態。
重訓有氧減脂在減脂不是有運動就好！重量訓練和有氧的先後順序很重要的討論與評價
當減脂成為你的第一訓練目標，建議先做重量訓練再做有氧！這和人體的耗能順序有很大的關係，當需要更多能量支持身體的活動量時，會先使用肌肉中 ...
重訓有氧減脂在減脂訓練這樣安排｜重訓、低強度有氧 - YouTube的討論與評價
減脂 期間到底該怎麼訓練？常常會看到一些釣魚文章說練這些動作一個月就可以消肚子練出腹肌，但其實真正有效的 減脂 訓練跟這種練法是完全不一樣的。
重訓有氧減脂在減脂運動哪種效果最好？有氧、間歇還是重訓 - SuperFIT極度塑身的討論與評價
哪些運動可以有效減脂?減脂運動(lose-weight-exercise)-有氧運動：相對低強度、低心跳率，身體能維持長時間的持續運動。例如五公里的慢跑、在跑步機或滑步機上運動一 ...
重訓有氧減脂在不同體脂，要有不同的減脂手段（懶人包） - 照護線上的討論與評價
順序上建議先做重訓，消耗肌肉中的肝醣，再做有氧時才能燃燒脂肪。先做有氧，常會讓重量訓練的品質下降許多，無法獲得增肌減脂的好處。 □ ...
重訓有氧減脂在減肥別只練重訓、有氧！ 研究曝：搭配「中等強度運動」效率 ...的討論與評價
有氧 運動與重量訓練，長久以來被視為增肌減脂的不二法門。不過，有氧與重訓需長時間實行、且可能受到訓練場域的限制，對忙碌的現代人而言減重效率可能 ...
重訓有氧減脂在減重最快的有氧運動不是跑步！「有氧運動」的減重迷思專家來 ...的討論與評價
由於科學的進步和健身界許多講求證據的人，我們現在對這個議題能有更清楚的瞭解。我們懂了原來吃脂肪未必會變胖，在人行道上不斷的繞圈跑步也不保證會瘦。