重訓一小時、重訓菜單、每天 健身一小時在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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重訓一小時在#問各位每次的重訓時間? - 健身板 | Dcard的討論與評價
請問大家重訓的時間一次大概多久呢看到有人可以一小時我覺得很不可思議是因為我現在肌力不夠所以無法撐到一小時嗎目前是一組12下一個器材做五組休息一 ...
重訓一小時在挑對時間更有效！一天之中「這4個小時」運動，增肌效果最好的討論與評價
針對重訓所做的研究也發現，不管是早上、下午、晚上做重訓，對於睡眠都有正向幫助，有做都比沒做好。 不過對於超高強度，或是在睡前一小時內做的運動，還 ...
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重訓一小時在健身可以每天練嗎?3個重點了解健身一週安排幾天最適合的討論與評價
第二級：一碰到訓練部位就會痠疼，建議訓練其他肌群，或是改不同運動來鍛鍊; 第三級：身體不動也能感到訓練部位傳出疼痛感，建議休息一天等疼痛緩解再進行訓練. 3.
重訓一小時在減肥要做有氧還是重訓？如何在一小時內有效安排運動菜單的討論與評價
2020年7月31日 — 我們剛開始踏入運動健身領域時，往往不會特別留意運動的種類，以及達到成效的條件，這一來一往總是浪費許多心力與時間、導致訓練過程漫無目的。
重訓一小時在練重訓可以燃脂嗎？燃的話，是多燃？的討論與評價
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重訓一小時在增加肌肉能消耗更多熱量? 這1 大重訓好處已經不再成立|的討論與評價
為何肌肉量大的人吃不胖? 許多健身網紅，好像長年保持著非常好的身材。 但是我們這些平凡人一放縱，肚子、臉頰 ...
重訓一小時在有氧運動介紹｜重訓期間如何安排有氧 - Peeta Fitness 健身網的討論與評價
2022年3月16日 — 跑步半小時燃燒300卡，大約50啪來自脂肪的話，等於半小時燒了150熱量的脂肪。 有氧運動訓練效果. 有氧運動跟重訓的目的不一樣，他很難讓你的肌肉 ...
重訓一小時在研究：想運動、練肌肉，何時做效果最好？科學實證的黃金4 小時的討論與評價
健身、重量訓練、練肌肉，幾點做效果過最好？早上、傍晚運動，哪個效率高、效果好？晚上做重訓會影響睡眠？一分鐘健身教室史考特：
重訓一小時在重量訓練Q&A - 健身網Blog的討論與評價
以保守的估計，如果一天跑步一小時或是重訓一小時，如果可以消耗脂肪300大卡，那至少需要135905/300=453天才行，也就是一年又三個月左右，要低於這個 ...