重訓不熱身、重訓伸展、重訓不熱身在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

重訓不熱身關鍵字相關的推薦文章

不過運動前不熱身..運動後也不拉筋做重訓也都一樣..都直接上..也都不會有什麼不舒服..偶爾會有點拉傷(手臂)休息幾天就好了熱身.拉筋真的很重要嗎?

重訓前暖身運動的步驟有哪些？到底要做什麼動作？為什麼不在重訓前做靜態伸展？這篇文章一次告訴你！

為什麼一定要熱身？ 2.動態熱身VS靜態伸展; 3.你的熱身不需要那麼複雜. 大神怎麼說？ 1.熱身的精髓就是「熱」; 2.拮抗肌也要激活; 3.不要花太多熱身 ...

今天要教你重訓暖身怎麼做，內容會出乎你意料。想到暖身就想到拉筋，但是訓練前拉筋會造成運動表現的下降、關節的不穩定。到底如何暖身才正確， ...

這裡將一次為你解答，內文包括：暖身伸展的原理解析、兩者之間的比較、前後順序、健身前、中、後的全身暖身動作推薦＆教學，讓你對於重訓暖身、伸展有 ...

在進行重量訓練之前你也會跑步機跑個20分鐘提高身體溫度嗎? 許多人認為暖身是為了保護肌肉在訓練時不會撕裂，透過 ...

更簡單的說，如果把肌肉過度放鬆，因為肌肉張力下降、肌群發力不協調，當進行高強度重量訓練時，受傷風險可能會升高。但是，我們也不必要過度解讀。研究提到，『靜態伸展 ...

許多跑友對熱身不以為然，「一筆帶過」，這是不對的！其實做好熱身動作，也是可以減肥增肌的，而且讓你在接下來的跑步過程中脂肪燃燒的更充分，還能避免 ...

沒熱身就運動？教練：肌肉拉扯恐增關節磨損動作不正確恐擠壓關節！深蹲注意負重、角度運動前後如何保養關節？保健品作用效果不同？

在健身房熱身可以上跑步機，慢跑5至10分鐘再開始訓練。在家運動沒有辦法跑也沒關係，網路搜尋「動態熱身」有不少示範影片方便跟著做。 Photo: ...