重訓有氧同一天ptt、重訓有氧順序ptt、只做重訓不做有氧在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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推Kingsman87: 有氧完再重訓會沒力吧如果強度比較高，建議是分天練 08/02 13:53. 推viza: 你可以同一天有氧跟重訓代表你兩邊都沒練到啊.

作者licklabium (終於要結束了) ; 看板MuscleBeach ; 標題. Re: [請益] 重訓＆有氧同一天不好？ ; 時間Tue Apr 15 23:16:17 2008 ; 1 F ：→ Brusolo:體脂不易 ...

2019年12月19日 — 今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話"健身完不要有氧, ... 6 F 推june89982014: 同樓上，通常建議重訓有氧不要同一天做，要同天做也 ...

[討論]重訓跟有氧的比重拿捏@fitness，共有38則留言，17人參與討論，16推0 ... 30 F → faechai5566: 三天去wg重訓三天跑跑步機感覺比你擠在同一天只練3 ...

總共2小時持續3個月了，肌肉有增加，但腹部脂肪還是一大塊如果暫時先不考慮飲食問題我的問題是：到底是純重訓，還是重訓+有氧(同一天) 對於減脂比較有效？

重訓有氧同一天PTT ，你想知道的解答。總共2小時持續3個月了，肌肉有增加，但腹部脂肪還是一大塊如果暫時先不考慮飲食問題我的問題是：到底是純重訓，還是重訓.

例如我早上慢跑50分鐘，再來間隔5個小時到下午再來重訓。這樣對健身效果好嗎？我從youtube影片中有人是說別同一天，有人是說重訓完就來個30分鐘的有氧.

19 F 推noreg0393933: 是重訓跟有氧在訓練上，肌肉增長是衝突的 11/29 12:07 ... 21 F →noreg0393933: 所以訓練上不會排在同一天做11/29 12:08.

我對重量訓練跟有氧同一天做會降低效率的說法: 感到有些困惑想要找chungg大的文章搜尋答案其實呢～重點在於能配合自身作息為主之重訓跟有氧不一定要拆開做之所以有的 ...

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