閉鎖式運動、動力鏈訓練、閉鎖式運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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像是深蹲、伏地挺身這類「閉鎖式」動力鏈運動，比較會訓練到大一點的肌群，也會同時需要比較多肌群、關節協同作用。由於雙腳或雙手與運動平面相連， ...

閉鎖式動力鍊運動(Closed Kinetic Chain簡稱CKC)，它的運動定義為運動時四肢不能自由移動，在一般的情形下閉鎖式動力鍊運動是以槓鈴或徒手進行訓練，剛好 ...

開放鍊以及閉鎖鍊運動傳統定義如下： OKC：肢體遠端自由活動且不附著於任何物體上。 CKC：肢體遠端固定在固定或移動物體上。

復健、預防傷害，為什麼常用「閉鎖鍊」運動？ · 1. 近端穩定：更多近端肌群的參與 · 2. 共同收縮：減少關節位移、組織的拉扯 · 3. 符合日常生活的動作.

「閉鎖鍊」動作，則是指遠端不動，近端活動的動作，例如：伏地挺身、拉單槓、蹲站、走路時腳底接觸地面的階段……等。大多是與肌力或肌耐力訓練有關。

閉鎖性動力鍊運動的定義是：當運動時四肢的遠端是固定的狀態。在其中一關節運動時，會伴隨其他關節同時作用。這一類的運動是比較實用的，這些運動的好處 ...

07:05 K教練運動小教室教練常說的開放式與封閉式動力鏈到底是什麼？ ... 「閉鎖式」動力鏈運動：距離身體最遠的手或腳，是接觸著你運動的平面，是固定 ...

閉鎖鍊運動CKC — PhysiomotionLab. 開放式運動鍊(Open Kinetic Chain)跟閉鎖式運動鍊(Closed Kinetic Chain)比較表出自Closed kinetic chain ...

Closed kinetic chain menas that the foot or hand is weight bearing. 以走路為例, 右腳向前踏出時(騰空階段), 屬於開放鏈運動; 而此時的左腳屬於 ...

開放式運動類型指的是在運動的情境中，需要依照對手或環境變化來隨時調整自己的動作及策略，例如：桌球、網球、羽球及籃球等；而閉鎖式運動類型則指的 ...