飛輪健身車效果、飛輪瘦肚子、飛輪後遺症在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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健身車和飛輪一樣都有阻力，甚至有些健身車有爬坡的訓練，而差別在於健身 ... 氧教練設計，在教練的指導下能夠有系統跟策略的完成運動達到瘦身效果。

近年來，騎飛輪健身的風氣盛行，但有的人騎了會瘦，有的人踩得氣喘吁吁、汗流浹背， ... 專家表示，想要提升飛輪瘦身的效果，別忘了把握「3+3原則」。

每個健身器材，都有它針對要訓練的部位或特點。健身車與飛輪車怎麼樣使用才能用對地方? 確實達到減肥瘦身效果。

無論是騎自行車還是在健身房裡踩的飛輪車或健身車，都是不錯的減脂運動，運動的最佳時間是40-60鐘。低於40分鐘，無法保證減脂效果；超過1小時，則會造成身體傷害。

但要注意的是，從事飛輪的前提要有一定體能基礎或是教練的帶動，否則很容易造成運動傷害；飛輪對於背部肌肉、臀部、下肢的鍛練具有很好的效果，但是，還是要小心因為過於 ...

相信許多人都會選擇透過「走路、跑步、及踩飛輪」等方式來減肥瘦身， ... 的高強度間歇運動就能達到的效果，需要騎1800 分鐘的腳踏車才能達到，顯然在 ...

飛輪車，又稱健身單車，是健身室常見的運動器材，總而言之，是一部有把手、腳踏板和 ... 腳踏速度和阻力，以控制自己的心跳率，並達到改善心肺功能或減肥消脂的效果。

如同騎真實腳踏車飛輪運動效果比電腦式好 ... 健身工廠飛輪教練大熊指出，飛輪車通常會有3個地方需要調整：①座椅高度，建議調至與骨盆同高，或是將 ...

當然以消耗的熱量來說，慢跑的效果仍然會大於健身車，但對於尚無養成運動 ... 摩擦式阻力主要用於飛輪健身車，原理是透過煞車片接觸車輪產生阻力。

每次我說要去上飛輪課~ 很多人都會滿臉問號~~說幹嘛花錢去騎腳踏車? ... 不過實際上，飛輪也可以透過阻力鈕達到肌力訓練的效果!!