高蛋白蔬菜、雞蛋蛋白質、蛋白質食物在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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高蛋白蔬菜 1：花椰菜 ... 每100公克就含有3~5克的蛋白質，大約和一顆雞蛋（約6克）差不多，同時花椰菜也含有抗癌成分萊菔硫烷，能夠幫助預防乳癌、胃癌、 ...

前言 · 什麼是植物性蛋白？ · 蛋白質含量高的蔬菜 · 花椰菜Broccoli · 馬鈴薯Potato · 玉米Corn · 菠菜Spinach · 毛豆Edamame ...

植物性食物不含膽固醇，在飲食中增加植物類蛋白質的比重，不僅可以攝取更多膳食纖維，還能一定程度的減少因膽固醇過高帶來的疾病風險。蛋白質依其來源 ...

20種富含蛋白質的蔬菜，讓你了解素食並不比吃肉差 · 1）毛豆（有機） · 2）丹貝（ · 3）豆腐 · 4）扁豆 · 5）黑豆 · 6）荷蘭豆 · 7花生 · 8） ...

台灣營養師高敏敏就整合了15款植物性蛋白質來源，一齊看看哪一款最高蛋白質啦. ... 【高蛋白質食物】第一位蛋白質比雞胸肉更多！素食 ...

小編整理了13種蛋白質含量高的蔬菜清單~ 這些蔬菜不僅可以幫助提高蛋白質攝入量，也可以提供日常所需的纖維素唷。 ... 具高營養價值，能防癌利尿，還有比 ...

營養師表示，若正在增肌減脂或是素食者，都可以多補充這些高蛋白蔬菜，一天吃到5份蔬菜則可以比吃其它蔬菜多攝取到7-14g蛋白質。（圖取自freepik）.

想要增肌減脂的人特別注重蛋白質的攝取，但是並非只有吃肉類、雞蛋才有蛋白質，營養師黃乙心在臉書粉專特別分享8大「高蛋白蔬菜」，無論是素食者或是 ...

1.菠菜. 許多人都知道菠菜有豐富鐵質超營養，但卻很少人知道它也是高蛋白蔬菜類，半杯菠菜就有3克蛋白質。 · 2.綠色花椰菜. 除了是高纖維蔬菜外，一份 ...

豆莢類蔬菜搭配花生，有足夠的脂肪與蛋白質。【主廚料理】檸檬與薄荷的特殊醬汁，天然香料調味打造獨特風味增加膳食 ...