1RM 健身、1RM、1rm表在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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有在參與健身或健美的人一定對於RM這個名詞都不會太過於陌生，然而，RM（Repetition Maximum）對於健力與健美的訓練有多重要？...
1RM 健身在1RM 最大肌力計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情的討論與評價
1RM ，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50 公斤8 下，但臥推62 公斤卻只能1 ...
1RM 健身在1RM計算器 - 愛健身的討論與評價
麥克波羅伊在功能性訓練聖經提到：要評估拉與推肌力的比例，最好的方法是比較"引體向上的最大次數"與"最大的臥推重量"。 透過1RM計算器，你可以算出臥推的1RM數值跟引 ...
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1RM 健身在【健身知識】如何推算你的1RM重量- 健康體能- Joiiup的討論與評價
舉例來說，硬漢的臥推可以80kg、12下。透過下表一查12RM，發現1RM落在142%。也就是說硬漢的臥推1RM是 80kg x 142% = 113kg。
1RM 健身在什麼是RM？重訓時的訓練量與次數該如何安排？ - SuperFIT ...的討論與評價
因此1RM的重量代表的就是自己的極限。 ... 要想知道superfit關於台北健身房、台南健身房、高雄健身房的地點，就快點擊連結讓我們一起快樂動起來。
1RM 健身在RM是什麼？重訓時的訓練量又該如何安排？ - Yahoo奇摩的討論與評價
因此1RM的重量代表的就是自己的極限。 ... 第三組，Toro 負重50公斤，深蹲一下便達到極限，那麼50公斤為Toro的1RM。 利用這樣的方式，我們可以抓出20 ...
1RM 健身在如何計算自己的1RM？試算健身時深蹲、硬舉、胸推的最大重量的討論與評價
如果你非常想要增肌，除了1RM，你還需要了解如何科學化安排「增肌訓練」菜單。 如果有幫助到你的話，趕快將這篇文章分享給正在健身的朋友唷。
1RM 健身在如何測出你的「最大肌力」！｜TeamJoined 健身品牌的討論與評價
對於健身健美愛好者肌力提升可以有效增加訓練強度 突破瓶頸 高齡者、停經後的婦女等肌力訓練更是預防老化的萬用 ... (One-repetition maximum, 簡稱1RM).
1RM 健身在什么是健身中的最大重量1RM？如何利用这个数据巧妙安排增肌 ...的討論與評價
点击领取| PT 哥历时3年收集整理健身资料包“别人给我重量建议，却让我一脸懵” 近期 ... 就是说标准动作只能完成一次的重量,就是最大重量了,又叫1RM。
1RM 健身在[醫療][ACSM] 1RM 肌力測試 - 健身醫二三事的討論與評價
RM=Repetition Maximum(running man)，最大反覆重量，是這幾年非常火紅的一個名詞，尤其是在健力、舉重跟CrossFit蔚為風潮之時，而1RM， ...