hiit運動卡路里、hiit減肥、hiit壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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許多研究發現，高強度間歇訓練（HIIT）可以每30分鐘燃燒多達450卡路里的熱量。 · HIIT可以包括騎自行車，跳躍或短跑之類的任何東西，因此能輕易能家在中 ...

HIIT 訓練不但能有助卡路里燃燒，也能達到後燃效應（After-burn effect），即運動後約20小時，提升新陳代謝，燃燒脂肪。訓練亦可增加肌肉量，提升身體 ...

用HIIT把身體逼到極限之後，為了補充肌肉內被用盡的糖，運動後身體也會持續分解、消耗脂肪，這個反應稱為「EPEE（運動後過度能量消耗）」，用一句話解釋， ...

HIIT 最想達到的目的就是希望能在最短時間內極速燃燒脂肪。25分鐘HIIT運動已經相等於跑步1小時，假如動作做得正確，能夠將心跳提升至85%以上，更可以 ...

近期，不少女士都熱愛HIIT（high intensity interval training）運動。 ... 動作做得正確，將心跳提升至85%以上，便可燃燒500至600卡路里。 HIIT運動 ...

目的是要在運動時盡可能使用最多的肌肉群，在短時間內(研究為四分鐘)可以有效率地消耗熱量，同時提升心肺功能與肌力訓練的一項運動，讓身體能逐漸負擔越大 ...

如果你正有減肥的打算，而又喜愛團體運動的人，打籃球便是一個不錯的運動選擇。一般投籃練習30分鐘已經可以消耗約176卡路里，若是進行籃球對戰每30分鐘更 ...

當心跳數超過70%～80%時就需要使用肌肉，並會消耗身體熱量與糖分。長時間進行嚴峻的肌肉訓練，這樣的無氧運動並不簡單，但是，像HIIT這樣短時間重複的運動 ...

HIIT 高強度間歇訓練簡稱為HIIT，具有超強的燃脂瘦身作用，是最有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多、減脂效果更好。做完HIIT後， ...

2019年1月27日 — 跑步是我們最常使用的減脂方法，實驗證明，在最佳減脂心率下，堅持跑步一小時，消耗的熱量是500大卡。跑步是有氧訓練的代表，而作為無氧運動的代表~深 ...