rdl健身、rdl下背、rdl壺鈴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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rdl健身在【羅馬尼亞硬舉｜動作指南】RDL完整教學！教你如何正確發力的討論與評價
Q5：在羅馬尼亞硬舉的過程中，新手有哪些要特別注意的？ 9. 更多健身訓練動作教學. 其他肌群訓練; 動作指南系列; 六大動作系列; 訓練菜單 ...
rdl健身在翹臀訓練：羅馬尼亞硬舉 - 經緯武道的討論與評價
羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在進行硬舉的人，撇開技術層面不談，讓很多人硬舉卡關的其中一個原因就是臀部伸肌訓練不足，這 ...
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RDL 就是我們常聽到的羅馬尼亞硬舉，它是傳統硬舉的輔助動作，可以有效地增加臀大肌與腿後腱肌群的訓練與感受度，男性使用傳統硬舉感受不到腿後側肌肉、硬舉一直無法突破， ...
rdl健身在想練就翹臀必知羅馬尼亞硬舉『六大動作細節』 - 伊格運動的討論與評價
但在得到『健身王牌』硬舉帶來的好處前: 『首先你要先知道如何做出一個正確的 ... 在健身房練習槓鈴硬舉Deadlift，是很常見的訓練動作，當然持續練習是進步的不二法門.
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美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文． ... 2 單腳羅馬尼亞式硬舉前伸（Single-Leg Romanian Deadlift 〔RDL〕with Reach） ...
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羅馬尼亞硬舉（RDL, Romanian Deadlift）. 所以，傳統硬舉與RDL 到底差在哪裡呢？簡單的說－ 離心控制。這也是RDL 是這麼有效的 ...
rdl健身在羅馬尼亞硬拉，你從來沒有做對過？！ - 每日頭條的討論與評價
2016-08-30 由 硬派健身 發表于健康 ... 先說羅馬尼亞硬拉(RDL, Romanian Deadlife) 這名字，據傳最早是得名於傳奇的羅馬尼亞舉重運動員：尼庫·弗拉德。 尼庫· 弗拉德.
rdl健身在RDL - Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃的討論與評價
任何需要臀部進行這些移動的動作都可用來強化臀肌。而在矢狀面進行髖部伸展來加強臀肌的兩種常見訓練動作－羅馬尼亞硬舉（Romanian deadlift (RDL)） ...
rdl健身在SBD:::傳統硬舉& 輔助訓練篇(RDL羅馬尼亞/赤字/箱上硬舉 ...的討論與評價
傳統硬舉& 輔助訓練篇(RDL羅馬尼亞/赤字/箱上硬舉) 全國紀錄保持人- 吳宜衡(中)【Master Class大師系列】SBD健力講堂ep.7.