rdl下背、rdl啞鈴、相撲硬舉下背在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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rdl下背在RDL 下背疼痛？嘗試六角槓RDL | 山姆伯伯工作坊的討論與評價
RDL 下背 疼痛？嘗試六角槓RDL. 發表時間： 2016 年01 月08 日 | 文章分類： 訓練概念. 若在進行羅馬尼亞式硬舉（RDL）往往會讓您的背部帶來不安，請嘗試使用六角槓。
rdl下背在想練就翹臀必知羅馬尼亞硬舉『六大動作細節』 - 伊格運動的討論與評價
練習完硬舉會下背會疼痛正常嗎？ 3.動作過程中小腿和膝蓋的位置？ 4.硬舉前常見需要伸展部位有哪些？ 5.硬舉第一次練習該如何開始; 6.單側硬舉應該要練習嗎？
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啞鈴RDL 則是相對於槓鈴硬舉較初階的動作，特別適合沒有重訓經驗的女生做 ... 造成腿後腱肌群沒有完整訓練到，反倒是讓下背增加了不必要的壓力，提高 ...
rdl下背在#問硬舉跟下背 - 健身板 | Dcard的討論與評價
爬過很多文，但答案都不太一樣，就是我硬舉下背會很酸，一排說正常，一排說姿勢錯誤，我的下背 ... 沒錯啊我剛練RDL下背也會痠，但是後大腿跟臀部更痠.
rdl下背在蹲、硬舉時下背或腰不舒服的常見原因 - 運動視界的討論與評價
蹲、硬舉時下背或腰會不舒服，首先要暸解是單純訓練造成的疲勞，又或者是有受傷。若確定受傷，醫療人員包括醫師、物理治療師等在處理運動傷害時會有 ...
rdl下背在教練，硬舉時下背會酸正常嗎的討論與評價
文/Terry 是的，正如標題所說，執行硬舉時下背會不會酸？ 有人覺得不會也有些人覺得還可以接受，在泰瑞的觀點看來，如果你今天是一個剛接觸硬舉的人， ...
rdl下背在[問題] 羅馬尼亞硬舉背一直用力 - PTT 問答的討論與評價
之所以會發這篇文，是因為剛剛彎腰整理東西時，下背蠻不舒服的，想和各位 ... 11 F 推cuiudshaos: 先從硬舉或是簡單的核心開始吧直接RDL你輕重量怎麼做 ...
rdl下背在RDL - Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃的討論與評價
2022年3月22日 — 從動作來看，RDL對於腿後鏈力量有很大影響如膕繩肌和下背整合。當然，由於手部協作穩定，因此也可能會得到背闊肌參與與臀大肌活動，不過絕大多數人 ...
rdl下背在新手下背訓練該怎麼抓重量，次數，和組數？ - Mobile01的討論與評價
第2:RDL主要練的是股二頭和臀肌，而且適用髖絞鍊發力，我自身平常拿70-90公斤做RDL，爾而動作不是很正確腰會小酸一下而已，如果發力正確，腰幾乎不會酸， ...