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rm健身、rm值、健身pr在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說


在rm健身這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者zxcvfdsaaz也提到 一、性別:男 二、年齡:28歲 三、職業/工作內容:土木工程師(內業、偶爾出差) 四、保障需求:罐頭保單規劃 五、保費預算:1萬5以內 六、健康告知: 健保卡冷凍許久,為國家無償奉獻健保費數十載,健康好寶寶 8項健康告知皆否 七、常用交通工具:機車、偶爾汽車 八、預計規劃: 個人除了車險沒買過保單,以置底文全方面的罐頭保單為主 希望意外發...


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那麼我們先將一些東西量化,才可以知道多少重量足以刺激你的肌肉。 以廣義來說,讓身體負重自身體重1/3的重量,便可以稱之為重訓。 若無運動經驗,可以先 ...

rm健身在健身知識——什麼是RM?健身rm是什麼意思? - 每日頭條的討論與評價

健身RM 值的意思RM(Repetition Maximum)字面含義是「重複做的最大數值」,意譯就是「最大重複次數」:RM的前面一般有一個數字(x),表示「能夠重複練習x次的 ...

rm健身在RPE、RIR什麼意思?剛開始重訓,該如何選擇適合自己的重量?的討論與評價

RM (Repetition Maximum):在某一個重量下,能夠做到的最「多」次數。 ... 例如:60kg槓鈴深蹲1RM,代表60kg槓鈴深蹲,你最多只能蹲1下是最大極限了。所以 ...

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rm健身在1RM計算器 - 愛健身的討論與評價

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1RM,或又稱為One Rep Max,是One-repetition Maximum 的縮寫,代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量,舉例來說,如果一個人能臥推50 公斤8 下,但臥推62 公斤卻只能1 ...

rm健身在【健身專有名詞介紹】健人必知 - 時尚肌肉的討論與評價

RM. 最大反覆次數(repetition maximum),例如深蹲80公斤,最多能蹲8下,第9下必須輔助或者做不起來(力竭),我們會說「80公斤是我的8RM」。 RM是很好的訓練負荷程度 ...

rm健身在rm_百度百科的討論與評價

rm (Repetition Maximum)是健美術語,通俗的説,在健身領域,“RM”是一個帶有單位性質的詞語,用於描述訓練時應選擇的重量是怎樣一個度。

rm健身在重訓健身:專有名詞篇(Repetition of Maximum, RM) - Mr ...的討論與評價

一般決定訓練強度常用的是RM 方法,RM 為Repetition of Maximum 的簡稱,指最多能夠反覆幾下的重量(例如3 RM 的重量大於等於5 RM),美國運動醫學會建議 ...

rm健身的PTT 評價、討論一次看

[險種] 28歲男 既有保單檢視及規劃建議

一、性別:男 二、年齡:28歲 三、職業/工作內容:土木工程師(內業、偶爾出差) 四、保障需求:罐頭保單規劃 五、保費預算:1萬5以內 六、康告知: 保卡冷凍許久,為國家無償奉獻保費數十載,康好寶寶 8項康告知皆否 七、常用交通工具:機車、偶爾汽車 八、預計規劃: 個人除了車險沒買過保單,以置底文全方面的罐頭保單為主 希望意外發生能保障部分損失

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主要是想回應一下關於練康的前提下 各種運動的危險性 基本上所有運動都有風險性 有的是當下受傷的風險 有的是累積的風險 完全不運動應該算是一種累積的風險 體會比較快老化 游泳的話 排除抽筋溺水那種狀況 即刻風險應該算是低的 如果訓練菜單有混合快泳跟長泳 那也算是同時鍛鍊心肺跟肌力 但肌力的效益是低的 可能要注意訓練模式的配置 耐力性質訓練量過多的話 長期會有骨質流失的風險 不只游泳有這個風險

Fw: [心得] 美國HSBC開戶分享

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