rm健身、rm值、健身pr在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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那麼我們先將一些東西量化，才可以知道多少重量足以刺激你的肌肉。以廣義來說，讓身體負重自身體重1/3的重量，便可以稱之為重訓。若無運動經驗，可以先 ...

健身RM 值的意思RM(Repetition Maximum)字面含義是「重複做的最大數值」，意譯就是「最大重複次數」：RM的前面一般有一個數字(x)，表示「能夠重複練習x次的 ...

RM （Repetition Maximum）：在某一個重量下，能夠做到的最「多」次數。 ... 例如：60kg槓鈴深蹲1RM，代表60kg槓鈴深蹲，你最多只能蹲1下是最大極限了。所以 ...

有在參與健身或健美的人一定對於RM這個名詞都不會太過於陌生，然而，RM（Repetition Maximum）對於健力與健美的訓練有多重要？...

如此隨興的方式是沒辦法保持訓練水平並讓肌肉有效成長的！這時，平時也有在健身的人或是有些教練就會問：「那你1RM是多少呢？」嗄？！RM是什麼東西？

... 下，那臥推的8RM是70KG，再把70KG跟8RM輸入到下方，就可以算出臥推1RM的預估重量為88KG。重量(KG)*. 幾RM，例如8RM輸入8*. 1RM為. 更多討論歡迎加入愛健身粉絲團 ...

1RM，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50 公斤8 下，但臥推62 公斤卻只能1 ...

RM. 最大反覆次數（repetition maximum），例如深蹲80公斤，最多能蹲8下，第9下必須輔助或者做不起來（力竭），我們會說「80公斤是我的8RM」。 RM是很好的訓練負荷程度 ...

rm （Repetition Maximum）是健美術語，通俗的説，在健身領域，“RM”是一個帶有單位性質的詞語，用於描述訓練時應選擇的重量是怎樣一個度。

一般決定訓練強度常用的是RM 方法，RM 為Repetition of Maximum 的簡稱，指最多能夠反覆幾下的重量（例如3 RM 的重量大於等於5 RM），美國運動醫學會建議 ...