tabata是什麼意思、hiit是什麼、tabata缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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不過，多數人都以為tabata是一套動作，真是天大的誤會。tabata其實源自日本畑泉教授（Izumi Tabata）的研究，是專門訓練專業運動員的高強度運動，運動 ...

由日本東京體訓大學的田畑泉（Izumi Tabata）教授在1996年提出的一種高強度間歇運動，因此TABATA屬於HIIT的其中一種。目的是要在運動時盡可能使用最多的 ...

什麼是TABATA訓練法？它是近幾年風靡全世界的高強度運動。TABATA訓練是採高量間歇訓練的方式，要求練習者在20秒內完成最大強度的訓練，

風靡歐美的「TABATA間歇訓練」到底是什麼？ · 這也是一種結合「有氧」與「肌力」的全身運動，完成一組動作只需20秒，之後可休息10秒，以這樣的方式進行8組 ...

今天要跟大家介紹高強度的徒手間歇運動，這套間歇運動叫Tabata 間歇運動，也可以叫做四分鐘高強度間歇運動。 Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練， ...

其常規訓練包括20秒的強度訓練，緊接著休息10秒，如此循環4分鐘。菲利斯健身俱樂部網站稱：Tabata教授的最新研究表明，如果遵循他的訓練法，將會持續消耗更多的 ...

TABATA是高強度間歇運動，結合有氧跟無氧，同時訓練無氧的肌力跟有氧的心肺能力 ... 最好的方式是每個組間休息1份鐘，意思就是1組做完後休息1分鐘再做下一組，以我自己 ...

什麼是Tabata？這是一個經由科學試驗的4分鐘訓練法則。共有8組，是由每組20秒高強度運動，及10秒的休息所組成。簡單說，就是要讓你在20秒內發揮極限，然後休息10秒， ...

一般而言是指”運動20秒”加上”10秒休息”，總共做”8個動作”，一組時間為短短的”4分鐘”!! 好了~了解它的內容後，接下來跟大家分享一下這種運動方式的效果是 ...

tabata是由日本東京體訓大學的田畑泉教授提出的一種運動概念，其實就是HIIT高強度間歇訓練其中的一種，內容主要為「高強度運動20秒，休息10秒，持續四分鐘 ...