tabata是有氧還是無氧、tabata動作、tabata減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

tabata是有氧還是無氧關鍵字相關的推薦文章

由日本東京體訓大學的田畑泉（Izumi Tabata）教授在1996年提出的一種高強度間歇運動，因此TABATA屬於HIIT的其中一種。目的是要在運動時盡可能使用最多的 ...

Tabata 算是HVIT，高量間歇運動，因為做動作的時間多於休息時間。但做HVIT有比較高的受傷風險，因為也是以無氧能量系統供應為主，在休息時間很短之下，無 ...

由日本科學家田畑泉（Izumi Tabata）博士所發明的「TABATA」訓練，屬於HIIT高強度間歇式訓練的一種。透過短時間、高強度的練習，能快速達到有氧運動一小時 ...

Allen有知识. 赞·13. Tabata是无氧还是有氧？ ; Wandoak豌豆客. 赞·5. 你还在练TABATA减肥吗？看看这篇 ; Sunny Health & Fitness. 赞·373. Tabata 极速燃脂5个动作，瘦全身.

TABATA 的原理是在短時間內盡量使用肌肉，不論有氧和無氧運動的動作都可以放在一起訓練，也就是說，最後的結果除了可以燃燒脂肪，也可以提升肌肉肌力和耐力 ...

前者是有氧訓練，當然可以提升最大攝氧量，但TABATA訓練法也達到了一樣的效果。此外，觀察無氧能量供應機制方面，前者無法提升最大氧赤字，TABATA則是提升 ...

最後研究的結論，採用4分鐘的Tabata訓練與60分鐘的中等強度訓練對有氧性能改善，竟然具有十分接近的相同效果；除此之外，Tabata這組的無氧能力提高 ...

Tabata 源自日本競速滑冰王牌教練入澤孝一（Izumi Tabata），訓練國家代表隊的鍛鍊法，為有效提高運動員的肌肉無氧爆發能力，採取的方式是運動20秒、 ...

回到『HIIT是有氧還是無氧』的問題上來, 對於它的討論其實是基於供能系統主導方式而存在的, ... 從宏觀的角度來說, 一般HIIT的總持續時間也較短(比如Tabata是20秒動, ...

此外，根據美國運動醫學學院的研究表明，HIIT不僅可以改善有氧和無氧 ... TABATA是由日本東京體訓大學的田畑泉（Izumi Tabata）教授的名字命名的。