tabata運動動作、Tabata、tabata缺點在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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8組Tabata基礎動作 · ↑↑↑動作1：深蹲 · ↑↑↑動作2：快速平板提膝 · ↑↑↑動作3：十字大交叉 · ↑↑↑動作4：跪姿俯臥撐 · ↑↑↑動作5：開合跳 · ↑↑↑動作6：深蹲跳 · ↑ ...

TABATA 的最初目的，是要在運動時盡可能使用最多的肌肉群，並在短時間內(研究為四分鐘)可以有效率地消耗熱量。TABATA的黃金公式:運動20秒，休息10秒，如此 ...

24個不重複動作Tabata訓練練習20秒休息10秒 · JUMPING JACKS 開合跳 · SQUAT JUMPS 深蹲跳 · PUSH UPS 俯臥撐/伏地挺身 · CLIMBERS 登山式 · SQUAT JUMPS 深 ...

Tabata 運動的成果大家有目共睹，最吸引人的就是想做Tabata 不用上健身房，在家就能進行！到底Tabata 運動用什麼原理快速燃脂？Tabata 動作又要怎麼做 ...

Tabata 是什麼運動模式？運動20秒、休息10秒，連續4分鐘共8個循環。什麼人士不能做Tabata？有心臟病、高血壓或體重過重人士不適宜接受Tabata 。

HIIT 、TABATA等高強度間歇訓練運動是？影片教學4個動作，用「後燃效應」幫身體自動快速燃燒脂肪：波比跳、開合跳、抬腿跑、伏地挺身，每動作做20秒.

TABATA 訓練的動作（你可以嘗試以下8個動作！） · 手臂行走和俯臥撐（Arm walking & Push-up） · 俯臥撐和回轉（Push-up & Rotation） · 深蹲和弓步（Wide ...

開合跳是非常初階的動作，它屬於帶氧運動，能在短短20秒提高心跳率，令隨後的動作能更有效地燃脂。雖然動作簡單，但是切忌馬虎完成動作，記得每次跳起也要拍到雙手才算成功 ...

不過，多數人都以為tabata是一套動作，真是天大的誤會。tabata其實源自日本 ... 信義運動中心健身教練林治逸指出，像tabata這類間歇訓練運動，能有效 ...