啞鈴上舉、啞鈴聳肩、啞鈴推舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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Q2：做大重量的啞鈴肩推時，無法將啞鈴舉起 — 利用大腿上抬的方式，將啞鈴上推; 手順勢將啞鈴舉起，肩膀外旋. 不管你今天是用輕重量還是大重量，都要以這種最 ...
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可儘量將啞鈴放低，然後兩臂同時舉起，這樣做動作幅度更大。 8，在頂點不要鎖死肘關節，三角肌會放鬆，幾乎完全靠骨骼支撐重量。如果在肘關節伸直前 ...