股四頭肌肌腱炎久坐、股四頭肌肌腱炎按摩、股四頭肌肌腱炎冰敷在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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... 鞋子、在不適合的平面上運動、股四頭肌過度緊繃、肌力不足、慢性髕骨脫臼等等，都可能造成膝蓋骨附近的軟組織（例如肌腱、脂肪墊等）及骨頭損傷。

膝蓋是最常使用也是最容易產生傷害的關節，久病成良醫，相信大家對膝蓋痛已經不再陌生了，像常見的膝蓋下緣痛有跳躍膝；靠近大腿外側痛有跑者膝(ITB，髂脛 ...

股四頭肌肌腱炎：髕骨上緣有腫脹或疼痛感，上樓梯或站起來時會痛，因股四 ... 久坐久蹲後、盤坐、跪坐或翹腳後，大腿肌肉沒有放鬆都可能造成，患者站 ...

第一个方法是微蹲马步，透过膝盖的闭锁性动力链运动，来强化股四头肌的力量。做法是扶着墙壁或是椅子，双脚张开至与肩同宽，模拟深蹲（如坐虚拟坐下）动作 ...

到底是哪裡出了問題呢？」根據他的描述，我判斷這種情況應該是股四頭肌肌腱發炎。大腿前面的肌肉 ...

運動一：股四頭肌肌力訓練目的：訓練股四頭肌肌力方法：坐在坐骨上，自然挺身，勿彎腰駝背，雙手放在大腿上，縮小腹、肩膀放輕鬆、縮下巴，雙腳平放與肩同寬。將一腳小腿抬 ...

造成膝蓋痛的主因是大腿前側的股四頭肌發炎，其可能跟長期久坐、久站、久蹲，或是熱愛運動的三鐵、爬山、跑步、跳躍等，容易讓股四頭肌緊繃或受傷，也 ...

膝關節處的兩條重要的肌腱：1.股四頭肌肌腱：使股四頭肌與髕骨連接2.髕腱：連接髕骨與脛骨膝關節的四條主要的韌帶：1.前交叉韌帶2.後交叉韌帶3.內側和外側 ...

在股四頭肌肌腱炎久坐這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者thethirdfoot也提到我昨天去醫院在膝蓋上方肌腱注射葡萄糖水5%，現在肌腱附近腫漲（包含肌腱又硬又腫），腳 ...

而提到膝蓋痛，大一點的肌肉群—也就是大腿的股四頭肌—總是第一個被討論到的重點。 ... 也就是我們的小腿肌肉，以及連接到腳踝、足底的肌腱們。