上斜臥推槓鈴、上斜胸推、上胸臥推啞鈴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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槓鈴上斜臥推動作修正：扭槓扭過多. 188 views, 7 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares. 許多人在槓鈴上斜臥推時扭槓扭的太多，⁣ 往往會出現手肘 ...

由於多數人在訓練胸部時，多會以平胸的動作為主，例如滑輪飛鳥、槓鈴臥推、夾胸、伏地挺身等； ... 啞鈴上斜臥推主要訓練肌群：胸大肌、前三角肌、前鋸肌、肱三頭肌.

健身房解封上胸槓鈴臥推 1技巧降低手腕受傷風險上胸臥推打造飽滿胸大肌肩部外旋增加肩胛拮抗臥推時手腕彎曲容易受傷應將手腕打直力量呈現一直線*微解封 ...

操作啞鈴上斜臥推時，總覺得肩膀先痠痛，且上胸毫無感覺嗎？影片中會說到：啞鈴上斜臥推的詳細操作 4個常見錯誤與修正方式-新竹竹北教練課諮詢 ...

相反的，沒有做到這點會讓肩的感受大於胸，重量也會無法往上提升。手腕中立位手腕伸直，不要彎曲或翹起，肘關節、手腕關節與槓鈴三者呈一直線，可以增加 ...

2017年3月10日 — 當然這個動作也可以採用啞鈴的方式訓練，不過我們更加傾向於槓鈴。同樣這是一個中級以上健身者採用的動作，健身初學者沒必要糾結自己胸大肌上部和下部是否 ...

另一種常見的變化動作，正巧與上斜臥推的動作與刺激肌群不同，將臥推椅 ... 運用槓鈴進行臥推訓練時，當槓鈴下降至胸前的瞬間你有以下三種選擇可做：.

許多男生偏好「臥推」動作健身，啞鈴臥推、槓鈴臥推都是日常會做的健身動作，平躺臥推，可促進胸大肌作用，而「上斜臥推」可針對上胸加強。

上斜卧推是平板推胸的一种替代训练，将上斜板放置成15-60度的角度。大多数小伙伴认为15-30度的倾斜角度会对上胸肌施加最佳的压力，同时对三角肌前束施加的 ...

上斜卧推是锻炼上胸肌的经典动作，它可以改善胸肌上部薄弱的缺陷，在日常的训练中，我们经常用杠铃或者哑铃来辅助动作的完成，怎样使这个动作的效果 ...