上胸器材、下胸器材、上胸運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

上胸器材關鍵字相關的推薦文章

「胸推機」是常見的健身房重訓器材，如果想要訓練胸肌、讓胸部更挺、改善駝背等問題 ... 女孩上健身房必練10款「背肌」訓練攻略:Cable機、划船、啞鈴.

這是一個十分適合初學者使用的胸推器材，有些健身房還會將這個胸推器材，分為上胸推與平胸推兩種，基本上它對於胸肌的刺激度與力量提升都十分有效， ...

肩胛骨後收（可增加胸肌感受及避免受傷）；上胸臥推:槓落點應於上胸 ... Jay本身是推薦大家去健身房做訓練，雖然會花點錢，但有機械式器材及巡場教練 ...

機械式上斜胸推能訓練到胸肌上緣，讓胸部看起來更飽滿，更是非常適合第一次練胸的初學者，因為機械式器材對於核心穩定的需求較低，可以讓初學者更專注 ...

1.調整椅墊高度、器材寬度(180度即可) · 2.不要聳肩、挺胸、夾肩胛 · 3.上背要貼緊椅背 · 4.手臂向兩側伸直，可微彎 · 5.發力夾起來(像環抱姿勢)，完成一下 ...

【24小時出貨】好品質GHD液壓臂力器400斤可調整練臂力拉握力棒擴胸肌腹肌家用健身器材男大件請宅配. $385 - $647. 已售出18. 中國大陸 · 單槓牛津墊加購區門上單槓門框 ...

胸推機是初學者的首選器材，屬於機械型多關節訓練，操作簡單容易上手。 ... 練習又分為許多類型，舉例來說像是：中胸槓鈴胸推、上胸啞鈴胸推。

訓練前先調整好坐墊椅的高度，標準在於握把的高度於下胸處，上伸時應於同一水平線上，高度調整後再選擇重量，背部和頭部應緊靠椅背。動作開始時，用胸部的 ...

胸大肌又分成上胸(clavicular bundle)、胸中束(sternal bundle)、下胸(costal bundle)。胸大肌的肌肉纖維由這三個方向延伸至手臂肱骨。一般來說，胸小肌不需要鍛鍊， ...

前一陣子有來請教過大家上胸槓鈴碰不到的問題後來有買了WG的教練課請教練評估過確實在低點右邊肩膀會有不適感可能因為以前有受過傷的關係教練也是建議 ...