仰臥起坐可以練腹肌嗎、捲腹、仰臥捲腹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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教練給你10款「仰臥起坐」變化式. 結實有線條的腹部就靠這些居家徒手也可以做的訓練！ By Dalal Chen. 2021/01/25. 仰臥起坐腹肌. Getty Images. 仰臥起坐是非常常見的 ...
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但事實上仰臥起坐只能訓練髖關節附近的髂腰肌，也就是跨周圍的肌肉， ... 看見腹肌線！運動40-60秒＋休息15秒為一組，建議每天做捲腹與反捲腹各四組。