俄羅斯轉體姿勢、俄羅斯轉體姿勢、俄羅斯轉體介紹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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這禮拜AB跟大家分享「核心訓練」常見的錯誤姿勢破解，正確訓練讓腹部更緊實～線條更好看！棒式Plank ... 俄羅斯轉體Russian Twist.

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初階俄羅斯轉體： ... 保持髖關節穩定，身體向右旋轉，左手碰到地面即恢復起始姿勢; 保持髖關節穩定，身體向左旋轉，右手碰到地面即恢復起始姿勢.

俄羅斯轉體是比較出名的動作，俄羅斯轉體是一個核心力量訓練，它主要是訓練我們的腹部跟腰部肌肉的力量，也可以幫助我們減少腰腹部的贅肉，讓我們的腰部看上去更加的 ...

如果你開始搖晃或姿勢跑掉，花一點時間從起始位置重新調整，因為姿勢維持 ... 利用俄羅斯轉體的動作基礎，雙手手持藥球，往左右利用腹部核心力量將藥 ...