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不知道是不是前一陣子受傷休息比較久沒練的關係之前練腿都是只練深蹲六角槓硬舉跟跳箱，最近腰受傷硬舉跟深蹲都不太能做開始練分腿蹲我目前體重85深 ...
保加利亞 深蹲 PTT在[問題] 保加利亞單腿蹲可以取代傳統深蹲嗎的討論與評價
最近越來越喜歡單腿蹲，蹲個八組就軟腳了，想用它來取代傳統深蹲，但是我的疑問主要有兩個： 1.跟傳統深蹲相比，單腿蹲的動作會不會有練不到的肌肉？ 2.
保加利亞 深蹲 PTT在[問題] 保加利亞分腿蹲與一般分腿蹲的討論與評價
請問各位巨巨前輩，保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1)我Google關鍵字不知道怎麼下，但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時，為了保持雙腿都有近90 ...
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保加利亞 深蹲 PTT在[閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? PTT推薦- MuscleBeach的討論與評價
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保加利亞 深蹲 PTT在【問題】 做完保加利亞深蹲,腰比大腿更酸- 健身板 - PTT網頁版的討論與評價
Dear all今天第一次嘗試保加利亞深蹲(有看到又有叫分腿蹲or單腿蹲)http://i.imgur.com/oQ6sHrH.jpg?1姿勢我是參考上圖,蹲的時候盡量能蹲到多低就多低 ...
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保加利亞 深蹲 PTT在[問題] 保加利亞分深蹲前後腳站距- 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
想請教保加利亞深蹲前後腳站距目前是靠感覺去抓，看哪個距離刺激最大就用哪個但是前幾天沒抓好加上起來太快有點小拉傷這個距離怎麼站才是正確安全的呢 ...