只做 深蹲 PTT、哈克深蹲機、哈克深蹲重量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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聽完之後我自主訓練也想練六大就好，但我還是想要有壯壯的手臂和腹肌，只練六大有辦法嗎？六大（深蹲、硬舉、臥推、肩推、下拉、划船）--推wen12305: ...
只做 深蹲 PTT在[問題] 練腿只練深蹲+ 硬舉?? - 看板MuscleBeach - PTT網頁版的討論與評價
請教各位先進們， 如果練腿只練「深蹲+ 硬舉」，其它一律不碰， 這樣有什麼缺點嗎? 會不會下半身比例變很奇怪，比方說大腿很粗，小腿很細? 感謝各位回覆~~ -- ※ 發信 ...
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只做 深蹲 PTT在館長深蹲教學- 心得椎間盤突出過來人的心得看板MuscleBeach ...的討論與評價
雖然這是我們最常聽到的深蹲tips，但健身教練並不建議這麼做。因為當我們要刻意維持姿勢「膝蓋不超過腳」時，會容易讓深蹲變得僵硬、甚至重心不穩。
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當天只做1-2下的重量然後做幾組就好? 比如以我水準先嘗試110or120蹲1-2rm 然後就不蹲5rm的? 可能蹲個5組這樣? 以上問題感謝指教-- ※ 發信站: 批踢踢 ...
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還蠻有趣的，人家標題問的是肌肥大，卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」，好像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉，你就會遠離健康並告別 ...