健身rm、健身順序、健力rm在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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那麼我們先將一些東西量化，才可以知道多少重量足以刺激你的肌肉。 以廣義來說，讓身體負重自身體重1/3的重量，便可以稱之為重訓。 若無運動經驗，可以先 ...
健身rm在健身知識——什麼是RM?健身rm是什麼意思? - 每日頭條的討論與評價
健身RM 值的意思RM(Repetition Maximum)字面含義是「重複做的最大數值」，意譯就是「最大重複次數」：RM的前面一般有一個數字(x)，表示「能夠重複練習x次的 ...
健身rm在1RM計算器 - 愛健身的討論與評價
... 下，那臥推的8RM是70KG，再把70KG跟8RM輸入到下方，就可以算出臥推1RM的預估重量為88KG。 重量(KG)*. 幾RM，例如8RM輸入8*. 1RM為. 更多討論歡迎加入愛健身粉絲團 ...
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健身rm在RPE、RIR什麼意思？剛開始重訓，該如何選擇適合自己的重量？的討論與評價
這三個數值都是很好的強度指標，但我會說RPE、RIR會是比較好的方法。 標籤: 健身, 運動, 女性, 重量, 肌力訓練, 重量訓練, RM, RPE, RIR.
健身rm在最大重复次数RM计算器 - Hi运动的討論與評價
RM 计算器能够算出你的锻炼合理RM，由Hi运动健身网制作出品，提供各种健身锻炼，减肥增肌的计算工具。
健身rm在重量訓練強度到底該如何計算？透過1RM評估抓出適合的重量的討論與評價
有在參與健身或健美的人一定對於RM這個名詞都不會太過於陌生，然而，RM（Repetition Maximum）對於健力與健美的訓練有多重要？...
健身rm在【健身專有名詞介紹】健人必知 - 時尚肌肉的討論與評價
最大反覆次數（repetition maximum），例如深蹲80公斤，最多能蹲8下，第9下必須輔助或者做不起來（力竭），我們會說「80公斤是我的8RM」。 RM是很好的訓練負荷程度計算方法 ...
健身rm在健身房重量訓練大哉問（1） 什麼是RM - Albert 部落格的討論與評價
如此隨興的方式是沒辦法保持訓練水平並讓肌肉有效成長的！ 這時，平時也有在健身的人或是有些教練就會問：「那你1RM是多少呢？」嗄？！RM是什麼東西？
健身rm在RM是什麼？重訓時的訓練量又該如何安排？ | 時尚 - Yahoo奇摩的討論與評價
這邊要先介紹一下什麼是RM，RM全稱為“repetition maximum”，意思是在此重量之下的最大反覆次數。 因此1RM的重量代表的就是自己的極限。
健身rm在1RM 最大肌力計算機⋆ 健身| 減肥| 交友| 感情| 愛情的討論與評價
1RM，或又稱為One Rep Max，是One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推50 公斤8 下，但臥推62 公斤卻只能1 ...