先有氧再重訓ptt、重訓後跑步、重訓有氧同一天在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各位好目前都是在萵苣重訓但是比較少有氧最近想要加入有氧有些人說練前可以熱身有些人說練完再有氧想請問各位會建議什麼時候做有氧呢我這的萵苣有跑步 ...

我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ...

... 德「到底要先有氧還是要先重訓」目前大家常聽到的，應該是先重訓再有氧 ... 如果你追求的是重訓獲得的肌肉、肌力應該是選擇先重訓再有氧不過還沒 ...

... 重訓為主，有氧為輔」這句話，我就開始想要不要去健身房運動，但是我朋友說「你先做有氧把脂肪減掉，不然直接重訓體態會很噁心」（朋友是跆拳道，肌肉很結實），再 ...

2019年12月19日 — 今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話"健身完不要有氧,這樣前面會白練" 解釋了很多,不過都沒聽清楚但是那一段話有重複一兩次所以沒聽錯 ...

如果你追求的是重訓獲得的肌肉、肌力應該是選擇先重訓再有氧不過還沒這麼簡單... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.118.21.249 ※ 文章網址: ... ,而我爬過精華區， ...

現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要工作）同學有在健身的人也只是做重訓沒有有氧就回家了各位巨巨有人也是只做重訓的嗎

我不太有機會接觸重訓器材所以我提昇基代的方法是深蹲、腹部肌耐力(撐地)、側抬腿等這些我可以在操場旁進行只是最近想到 ... 1樓 → Justtoeat:先重訓(無氧)再有氧!

提供先重訓再有氧相關PTT/Dcard文章，想要了解更多先重訓再跑步、先重訓再有 ... 身體的能量系統原來是...2019年6月3日· 先重訓再有氧對「減脂增肌」沒有比較有效！

12 F 推linjrming: 有氧消耗的熱量吃不回來當然先拿沒用的快縮肌 ... 19 F 推noreg0393933: 是重訓跟有氧在訓練上，肌肉增長是衝突的 11/29 12:07.