史密斯臥推方向、槓鈴臥推、史密斯深蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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本文適合中級以上健身愛好者內容標籤：史密斯運動軌跡正反對錯史密斯機幾乎是每個健身房 ... 代表動作有臥推、窄距臥推、頸前推舉——這些動作需要在舉起槓鈴時略微向頭 ...

②平板臥推是水平推；斜上是向上30度左右的方向推，斜下一般是向下20度左右的方向推；. ③臥推上舉時保持槓鈴軸線對應著能落在胸部相應的部位；.

如果卧推做反了，会造成过份的肩外展诱发伤病，并导致目标肌肉没有沿正确的方向进行向心收缩。如果颈前推举做反了，你会把轨迹变成“向外推”，上胸 ...

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卧推肩酸？不注意这个细节小心受伤了. 333播放· 0条评论. 02:14. 【力量训练为什么要安排减载？】 8015播放· 61条评论.

特點：. 史密斯機器上左右兩邊的軌道被設計用來固定住槓的移動方向，槓不會向前傾也不會向後倒 ...

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1.平躺臥推(斜躺上推)時，頭的方向應該往哪邊擺呢? 2.大腿深蹲時，臉面向哪方呢?

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