啞鈴上胸角度、上胸菜單、上胸啞鈴在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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而上斜的角度不僅能提高胸大肌（接近鎖骨部分的肌肉）的使用，喚醒我們的上胸；還能讓下背比較好貼緊，無法偷借力（但對做健力臥推的人來說，用不到下背力量反而成為缺點） ...

上斜臥推會讓訓練重心轉移到胸肌的上部，椅子角度調整在45 到60 度之間，椅子角度越高，前三角肌受力就會越多，上胸的刺激就會越少，所以盡量不要 ...

操作啞鈴上斜臥推時，總覺得肩膀先痠痛，且上胸毫無感覺嗎？影片中會說到：啞鈴上斜臥推的詳細操作 4個常見錯誤與修正方式- 新竹竹北教練課 ...

國際練胸日最難搶到的器材除了臥推架之外，就是#臥推椅！一張椅子練全胸我還不搶爆？胸肌一般可分為上胸、平胸、下胸，解剖學上的差異， ...

啞鈴臥推(dumbbell bench press) 是訓練胸肌人氣非常高的訓練動作，不管是在健身房或是在家中訓練，只要有一對啞鈴加上可以調整角度的臥推椅，就可以鍛煉到胸肌的不同 ...

上斜式啞鈴胸推（Dumbbell Incline Bench press）. 將握推椅調整為傾斜，可有效將訓練的胸肌，調整至上胸的位置（傾斜角度為30－45度）。

經過實驗證明，傾斜角度30度是刺激胸肌中上部最好的角度，如果低於30度較易於刺激中胸肌肉，如果上斜角度在45度時，對於胸肌最上部的刺激最大，如果超過45 ...

經過大量的實驗證明，大多數的情況下人們最適合的上斜臥推角度是30度，達到刺激胸肌的較好姿勢。如果大家是想要鍛鍊胸肌中上部分的話，30度是最適合的， ...

就目前来看，上斜哑铃卧推，主流的3种卧推等角度分别是30度，45度和60度，其中30度和45度是大家使用最多的，这两者有何区别？一篇运动学文献研究了上斜 ...

我的認知是30-45度小珂怎麼說是60，這樣不就都吃肩膀比較多了嗎？所以正確到底是幾度呢？謝謝回答- 健身.