多吃蔬菜水果的好處、每天吃蔬菜、吃蔬菜的壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我們常食用的蔬果中，含有豐富的膳食纖維及其他營養素，攝取足夠的膳食纖維，好處多多，主要在於： · * 提供保護性的營養素，避免得到癌症。 · * 預防心血管疾病 · * 有助於 ...

雖然這次的研究只針對男性，不過廣大的女性朋友們也不用喪氣，多吃蔬菜水果的好處那麼多，它們含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，其中 ...

多吃蔬菜 4大好處，想培養健康飲食習慣你可以這麼做！ ; 1.降低罹患心臟病的風險 ; 2.維持消化系統健康、減少脹氣 ; 3.降低罹患第二型糖尿病的風險 ; 4.讓皮膚 ...

研究發現，食物中的「植化素」對健康很重要，有助於體內抗發炎、清除自由基、調節免疫力、防止癌細胞生成等效果，且每種蔬菜、水果中含的植化素不只有一種 ...

保護心臟：心臟病居台灣死因第三位，大多數蔬菜水果都是護心好食物。香蕉和柑橘有很多可降血壓的鉀；葡萄汁裡的類黃酮能稀釋血液，改善血管彈性。英國皇家 ...

蔬果的好處 · 每天吃蔬菜和水果可降低患心臟病、癌症與糖尿病的風險(註3、4、5)。 · 大多數蔬果的卡路里和脂肪含量低，可以幫你控制體重。 · 幫助身體抵抗感染 (註6) 。 · 蔬果 ...

1. 減少身體脂肪 2. 它們是免費的食物 3. 提高能量水準 4. 對抗炎症 5. 更健康的腸道 6. 改善雌激素代謝

研究發現，蔬果若攝取不足，是產生慢性疾病的重要因素，甚至與多種癌症. 成因有直接的相關性，吃足夠量的蔬果有助於預防癌症、心血管疾病、糖尿病、. 肥胖等疾病的發生率。

吃蔬菜有很多好處，因為它熱量低且有豐富的維生素和礦物質，又含水分和纖維，有利排便，幫助消化，所以多吃蔬菜會比少吃蔬菜來得健康。

免疫力下降吃蔬菜有什麼好處？ ... 免疫力下降時，多吃蔬菜有益健康。 ... 透過均衡攝取全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類、乳品類、油脂與堅果 ...