居家健身菜單、重訓課表、減脂重訓菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何在家健身? · 器材需求：無，徒手進行 · 跳躍動作比重：零，整個課表不需要跑或跳 · 訓練部位：全身肌群 · 訓練時間：20分鐘（包含暖身5分鐘） · 訓練頻率：一週3-5次 · 訓練 ...

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徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂、消除疼痛 ... 身為知名健身運動KOL 史考特，又是內湖恆新復健科診所院長院長的王思恒醫師，就是居家運動的專家。

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