重訓課表、重訓課表、減脂重訓菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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本來想說只要寫一下漸進性增肌的健身課表安排方式，但很多人對如何增肌與肌肥大菜單和肌肥大練法抱有許多的疑問，感覺應該會有很多人問一些比較基礎的問題。

快來跟著我們一起往下看吧ʕ•̀ω•́ʔ，這次的課表分享，僅針對想入門或已入門，卻仍然不知所措的人參考，因此並未引入其他進階觀念- 健身,課表,重訓.

健身高手都是怎樣思考的⁉️ 各種健身器材怎麼選？重訓該不該搭配有氧？增肌減脂先從觀念開始！看著網路上千奇百怪的健身課表. 或是走進健身房. 滿地五花八門的器材.

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