延遲性痠痛ptt、沒有延遲性痠痛、延遲性痠痛繼續練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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昨天看了蓋伊的影片，才知道肌肥大的主要原因是延遲性肌肉痠痛: 影片講的超詳細，也大概了解力學張力、肌肉損傷、代謝壓力的意思: 沒有批評的意思我 ...

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各位巨巨大家好想問一下，深蹲之後的延遲性痠痛（或乳酸堆積）會不會越練越少，或是更快回復因為每次練完起碼三天走路都很痠痛當然我知道訓練完一定會有恢復期只是每 ...

作者xietwtw(noah)看板MuscleBeach標題[問題]如何解決延遲性酸痛時間TueAug821:49:242017各位版友好小弟目前暑假因為工作關係一個禮拜只能練一天那一天我都練全身順序 ...

... (歐瑪伊薩夫)，PTT鄉民稱呼他為馬尾哥，因為他頭髮比較長，影片常常會綁一個小 ... 愛健身翻譯了延遲性肌肉酸痛的影片，描述為什麼會有延遲性酸痛，當有了延遲性 ...

延遲性肌肉痠痛（懶人包）. 健身肌肉痠痛可以 ... 肌肉酸痛繼續練ptt - 爬文得知重訓時部位要分開練而且在練完一個部位最好可以休息個48~72小時中間.

是不是可以把延遲性痠痛是否出現，作為訓練量是否足夠的指標？ ... 來自: 61.216.121.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1536798105.A.245.html ...

為什麼我需要筋膜按摩槍運動、姿勢不良都是造成筋膜緊繃、痠痛不適的原因。 ... 運動後建議在48 小時內使用筋膜按摩槍，可以用來避免延遲性肌肉痠痛的問題，若運動後 ...

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