延遲性肌肉痠痛dcard、沒有延遲性痠痛、延遲性痠痛繼續練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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很多人運動後的當下或隔天，感覺到全身相當痠痛，那你可能是碰到了這個-延遲性肌肉痠痛，相信只要有在運動的人都一定遇到過，可是它到底是怎麼產生的 ...

每次健身完訓練的部位就會痠痛到不行...，上週是背這週是臀腿，我自己每次都會暖身跟事後針對部位拉筋三十分鐘，都是還是痠痛...上週人彎不了腰， ...

查了下原來叫做這個，想請問我目前已經持續48小時了，但還是走路很像猩猩（手伸不直），而且超級酸感覺二頭肌吃了10顆檸檬，不知道會到多久- 肌肉, ...

結論先告訴你， Pearcey等人在2015發表了一篇研究報告顯示，泡棉滾筒可以顯著減輕運動後的延遲性肌肉酸痛，並促進肌肉恢復。那實際要怎麼運用滾筒和 ...

自從開始訓練約半年後已經很久沒感受到延遲性痠痛了，改菜單/提升重量、容量都試了，但隔天酸感還是很不明顯，這樣真的對增肌不利嗎？

如標題，每次練完腿的隔天開始都會痠痛個3-4天，太久沒練的話甚至還會痠痛到5天，期間不管是走路坐下站起來都痛不欲生，請問各位巨巨也會這樣嗎？

關於延遲性痠痛 ... 腳軟但不到真得痠痛隔天還好後天就酸痛到爆炸已爬文乳酸堆積與延遲痠痛是兩回事到現在快一個禮拜腳還是覺得有點痠這樣算正常嗎？

有個問題想請問各位巨巨～有延遲性痠痛是不是就代表有練到？我試過在網路上搜尋，但不管我怎麼換關鍵字，跳出來的結果全部都是「沒有延遲性痠痛就表示 ...

新手延遲性肌肉酸痛. 查了下原來叫做這個，想請問我目前已經持續48小時了，但還是走路很像猩猩（手伸不直），而且超級酸感覺二頭肌吃了10顆檸檬，不知道會到多久.

大家好，我是最近接觸健身的新人。也腦波弱買了教練課。上完第一堂後的隔天，整個身體就痛的不要不要的。腿軟跟躺在床上翻身腹部都在痛。