沒有延遲性痠痛、沒有延遲性痠痛、延遲性痠痛繼續練在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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延遲性肌肉痠痛（Delayed onset muscle soreness, DOMS）：運動後24－72小時內產生的局部肌肉痠痛感，可能持續3－5天。進入正文之前，我要先來幾個「健身 ...

這種現象有個學名，即延遲性痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness，簡稱為DOMS）。如果你還不太明白，那我這樣解釋吧：完成了一組高强度的腿部訓練後，第 ...

訓練後的肌肉痠痛對於許多人來說，好像代表著這是「有效訓練」的訊息，而這種肌肉痠痛它有個專業的名稱叫延遲性肌肉痠痛（Delayed onset of muscle ...

蘆洲愛林診所醫師林智葳表示，訓練後的延遲性痠痛感來自肌腱韌帶的不適應，若規律維持訓練，不常有痠痛感非常自然。要追求有效訓練，應逐步提升訓練強度。

確切的名稱叫做「延遲性肌肉酸痛」（Delayed onset muscle soreness, DOMS），其造成的原因包括「訓練強度過高、有高比例的離心收縮、不熟悉的訓練 ...

王先生說：「應該是前兩天做了上百下的深蹲的緣故吧。剛練完覺得還好，昨天就開始有點痛，沒想到今天更不舒服。」王太太斜眼 ...

延遲性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness）. 出現急性肌肉痠痛的原因，是當你在訓練的當下，肌肉使用無氧系統快速收縮，而產生乳酸 ...

肌肉酸痛全名應該是"延遲性肌肉酸痛"，是訓練後造成肌肉纖維損傷而引起的，是我們在 ... 修復→成長→強化，一直訓練而不休息，那肌肉就沒有時間修復成長，不會強化。

停止训练后多久才会流失肌肉呢？ · 為什麼有的人肌肉很大，力量卻一般般？【卓叔增重】 · 延遲性痠痛是因為乳酸堆積? · 【楷教練聊健身直播精華】如果目標 ...

你是否曾有過在運動當下明明沒有感覺，隔天卻酸痛到不行的經驗？很可能是延遲性肌肉酸痛Delayed-onset muscle soreness（DOMS）搞的鬼！