引體向上腹肌、引體上升女、引體向上好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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請問引體向上練得到腹肌嗎，我看網路上都說沒有，但是我在做的時候有感覺肚子有出力，然後然後，有甚麼推薦可以在家做的，練腹肌用的，健身新手來指教 ...

不少人訓練肌肉都集中於二頭肌、胸肌及腹肌，但想身形更好，背肌是不可不練的環節！而背肌訓練當中，又以「引體上升」為最強的訓練，引體上升如何訓練才好？

許多人會透過飲食、健身鍛鍊好身材，不過美國密西根州一位名為霍克斯徹（Liam Hoekstra）的男童卻擁有天生神力，在沒有特別訓練的情況下，1歲就會引體 ...

引體向上是鍛鍊身體拉力肌群的訓練動作，利用肱二頭肌為主的手臂屈肌和背闊肌為主的背部肌群完成發力。而如果借用核心肌群的擺盪發力，則會讓拉力肌群少發 ...

但把腳往前勾做引體向上，你會需要用到「更多腹肌的力量」，對於新手來說非常不推薦！ (3) 雙腳伸直，略微往前 ...

引體向上可以練出腹肌，不過有點難度，道理很簡單，其實每個人都有腹肌，只是有些人的腹肌隱藏在腹部脂肪下面看不到了，如果你堅持做引體向上，那麼你上半身的肌肉就會發達 ...

例如，胸肌和腹肌就是被大家忽略的部位。引體向上可以鍛鍊到胸肌？是的，你沒有看錯。胸肌有一種生理作用是把手臂從上往下拉（主要 ...

练腹肌还是做卷腹吧，我标准引体向上30个，我练了两年的引体向上，这个动作主要刺激背部手臂，你要是练腹肌，在单杠上做举腿等一些动作还是可以的。留我的图.

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一般情况下，引体向上是不能练腹肌的。虽然引体向上可以锻炼身体多处肌肉，但是，对腹肌没有什么锻炼效果，因而，引体向上练不出腹肌。那么引体向上能.