引體向上訓練部位、引體上升女、引體向上胸肌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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引體向上訓練部位在引體向上訓練： 利用單槓打造厚實背肌，上半身動作之王的討論與評價
引體向上訓練 到的肌群 · 背闊肌Latissimus Dorsi · 大圓肌、小圓肌、棘下肌Teres Major, Infraspinatus and Teres Minor · 二頭肌、前臂、後三角 · 中、下斜方 ...
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1.肌肉痠痛才是有效？ 運動後出現肌肉痠痛的主要原因是肌肉長期欠缺鍛練時，進行高強度運動後造成的反應，故此肌肉痠痛並不代表曾進行有效的練習。相反，有系統及持之以恆的訓練反而會減少肌肉痠痛的現象。 2.過重不能做引體上升？ 由於引體上升是種對抗自身身體重量的一種訓練，體重過重人士會因為體重阻力過大而未能把身體拉上，因此體重過重人士做的時候會感到非常困難。最好的解決方法便是減肥，減輕身體的負荷，透過其他動作練好手臂及背部的肌肉力量，然後再繼續引體上升的練習。
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引體向上訓練部位在訓練背肌不一定要上健身房！拉單槓等同引體向上的討論與評價
5招引體向上單槓訓練 · 彈力繩引體向上. 訓練部位：背部肌群、二頭肌。 <步驟> · 引體向上 訓練部位：背部肌群、二頭肌。 <步驟> · 負重引體向上 訓練部位： ...
引體向上訓練部位在【引體上升訓練】訓練背肌訓練必做引體上升！有 ... - Esquire HK的討論與評價
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引體向上訓練部位在從零開始，徒手訓練—引體向上 - Mr.Sport司博特的討論與評價
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