彎舉 重量、彎舉英文、三頭彎舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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許多健身小白可能會有疑問：. 啞鈴彎舉的重量到底要用多少公斤才適合？ 為什麼我的二頭肌進步的這麼慢？二頭肌 ...
彎舉 重量在啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我 - FunSport 趣運動的討論與評價
通常講到肌肥大，建議是8~12下，意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下， ... 不過這裡以常見的二頭彎舉為例，以前或許會認為舉一個1、2公斤，舉個一 ...
彎舉 重量在二頭彎舉重量怎麼拿??這樣拿效果最好！ | FCTE的討論與評價
二頭彎舉重量增加不了其實蠻正常的，畢竟二頭算是小肌群，追求重量不如好好的感受刺激度，等到是適應了現在的重量慢慢加重也還來得及。很多人都追求大重量很帥，但是真正 ...
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彎舉 重量在啞鈴彎舉20kg算什麼水平？ - 壹讀的討論與評價
能用20kg的啞鈴做彎舉說明這個人有很高的力量水平，大部分人用這麼重的 ... 這些彎舉動作對肱二頭肌的刺激重點各不相同，它們的負重量也是不一樣的。
彎舉 重量在「我應該如何選擇啞鈴的重量？」: 健身新手的問題 - NutroOne的討論與評價
舉例1：30 kg 的重量進行二頭肌的彎舉訓練，最多只能連續彎舉6次就完全力竭，那麼這30kg的重量對於該訓練者而言，就是6RM的重量。 舉例2 : 很多女生會拿1~2公斤，很輕很輕 ...
彎舉 重量在二頭肌鍛鍊非要大重量嗎？健身老司機的3個訣竅讓它迅速增大 ...的討論與評價
重訓最容易受傷的5大動作，你姿勢有正確嗎？ · 重訓動作在「回復」時最容易發生肌肉拉傷 · 硬舉Deadlift · 挺舉Clean and jerk · 重訓擴胸Chest exercises · 深 ...
彎舉 重量在啞鈴彎舉重量多少合適？啞鈴彎舉重量是一對還是一個？ - 老资料的討論與評價
啞鈴（dumbbell）是舉重和健身練習的一種輔助器材。比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量 ...
彎舉 重量在如何選擇適合的啞鈴重量？ - FitWhileHome的討論與評價
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彎舉 重量在斜板彎舉專練二頭肌！ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴的討論與評價
平常在健身房裡做二頭彎舉，最常看見大家會用啞鈴、槓鈴作負重， ... 另外，有些人會習慣彎舉後，順勢讓手腕跟著往內彎，此舉無形中是在傷害自己，要是重量較重，很 ...
彎舉 重量在[問題] 二頭練不壯，重量也無法往上加 - PTT 問答的討論與評價
之前一個月前量手臂是13吋，昨天量是13.5吋，但是明顯是三頭成長，而彎舉重量也很久沒辦法加了。 想請問這種狀況應該各位會換訓練順序嗎？