拉單槓姿勢、拉單槓技巧、拉單槓腰痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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拉單槓姿勢在【引體上升】反手定正手？姿勢錯會練錯肌肉？ | Bowtie 專欄網誌的討論與評價
雙手以正手握法緊握單槓，雙腳離地及並排伸直，雙手伸直及身體自然垂直。 · 集中將肩胛骨向內收縮，利用背闊肌發力慢慢將身體拉上，直至下顎越過單槓。
拉單槓姿勢在拉單槓教學的討論與評價
拉單槓 是訓練臂力和鍛鍊手臂肌肉絕佳的運動項目，不過對許多人來講卻是很難 ... 有些人力氣不夠利用擺盪的方式拉單槓，不僅姿勢不對，也達不到訓練的 ...
拉單槓姿勢在【引體向上｜動作指南】從1下到拉起10下 - PHYSICFIT的討論與評價
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拉單槓姿勢在引體向上教學，新手不可不知的5 個動作，帶你做出完美拉單槓! |的討論與評價
所以，拉到最頂點時要在意的是胸部接近槓子的程度，而不是下巴有沒有超過槓子。 引體向上正確姿勢 下巴有無超過槓子不重要，要將胸拉近槓子圖片來源: ...
拉單槓姿勢在訓練背肌不一定要上健身房！拉單槓等同引體向上 - World Gym ...的討論與評價
手肘要在單槓的下方，不是在身體後方，否則容易受傷又沒鍛鍊到肌肉。正確的拉單槓為：拉起時保持肘部呈45度角，頭部始終向前看。
拉單槓姿勢在拉單槓姿勢的討論與評價
手肘要在單槓的下方，不是在身體後方，否則容易受傷又沒鍛鍊到肌肉。正確的拉單槓為：拉起時保持肘部呈45度角，頭部始終向前看。 2.動作不完整要 ...
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拉單槓姿勢在無處不訓練：用單槓打造過人肌力核心肌群一次滿足的討論與評價
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拉單槓姿勢在引體上升做不來?蓋伊教你4個動作學會單槓拉不停 - SSwagger的討論與評價
雖然很多人以為自己能拉數下便自滿，但忽略自己姿勢上的錯誤。與此同時，亦有新手因為肌力不足而不會 引體上升，並單統認為只有把自己硬拉上去是唯一 ...