拉單槓脊椎、拉單槓好處、拉脊椎室內單槓在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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拉單槓脊椎在「吊單槓」、「腰椎牽引」真的能拉開腰椎嗎？ - 傷害預防的討論與評價
從過去研究及我的觀點，牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」，許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎 ...
拉單槓脊椎在拉單槓治椎間盤突出?的討論與評價
脊椎 狹窄、嚴重脊椎滑脫及脊椎不穩定的病人吊單槓其實是沒有用的!反而會更加惡化。 院長陳相宏醫師會建議有想要去"吊單槓" 的朋友們可以先確定以下幾 ...
拉單槓脊椎在吊單槓比復健拉腰能緩解腰痛？ 物理治療師：相對有效的討論與評價
詹珞瑤解釋，許多人認為吊單槓比復健拉腰更有用，是因為吊單槓時以肩膀為支點，從胸椎以下到脊椎拉伸範圍很大；而復健科機械拉腰因為有固定帶，延展範圍 ...
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拉單槓脊椎在腰牽引、吊單槓、倒立機腰痛治療如何選擇才正確？的討論與評價
吊單槓的時候，我們希望讓雙手固定在單槓上，利用地心引力與體重讓脊椎順勢向下牽引，但是，當我們全身或大部分的體重都依靠雙手支撐時，對於一個沒有訓練 ...
拉單槓脊椎在我有腰椎神經壓迫，可以吊單槓嗎？的討論與評價
凡是接受過腰部牽引物理治療的民眾就瞭解，步驟開始必須先做腰部熱敷，目的是讓腰部肌肉放鬆，避免牽引過程導致肌肉拉傷，以及減少因為牽引過程，肌肉過多張力抵消牽引力量 ...
拉單槓脊椎在正確吊單槓幫助脊椎側彎-你做對了嗎?的討論與評價
1.鬆解運動：幫助肌肉筋膜與關節拉開。 · 2.塑型運動：將側彎訓練打開脊椎的凹陷處，將脊椎調整到想要的位置。 · 3.穩定：用任何方式，將學到的運動效果盡可能維持住。
拉單槓脊椎在腰痛跑去吊單槓，真的會比復健科拉腰有用嗎？的討論與評價
而且有些人會覺得吊單槓的效果有時候比拉腰來的更好，是因為你在吊單槓的時候支點是你的肩膀，所有從你的胸椎以下的脊椎，都有機會被拉開來，拉的範圍是 ...
拉單槓脊椎在吊單槓、腰椎牽引- 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師的討論與評價
吊單槓、腰椎牽引，拉開脊椎？】 . 「你這個是腰椎狹窄、壓迫神經，要去拉腰」 「回去吊單槓或倒吊機，可以把椎間盤擠回去」 . 腰椎牽引真的能「拉開脊椎」， ...
拉單槓脊椎在吊單槓、倒立拉腰舒緩疼痛可以嗎？ 台大醫師揭「超慘下場」的討論與評價
很多人都有腰痛、下背痛的毛病，因此不少人都會以「拉腰」的腰椎牽引器來減輕不適。但食品藥物管理署指出，腰椎牽引治療並非人人都能做，不當使用甚至 ...
拉單槓脊椎在很老很老的老偏方／治腰痛的關鍵持續拉單槓 - 元氣網的討論與評價
第一種：「拉單槓」這個運動，鍛鍊腰肌的效果良好，可使之強壯，提升腰肌「品質」，有助於維持及增強腰椎的穩定性。不過，肌肉的鍛鍊可不是一、兩天就能 ...