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拉單槓脊椎、拉單槓好處、拉脊椎室內單槓在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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拉單槓脊椎在「吊單槓」、「腰椎牽引」真的能拉開腰椎嗎? - 傷害預防的討論與評價

從過去研究及我的觀點,牽引、吊單槓的效果可能來自「伸展、放鬆周遭的肌群」,許多人下背痛的原因可能源自「軟組織、肌肉緊繃」而非「椎間盤突出、腰椎 ...

拉單槓脊椎在拉單槓治椎間盤突出?的討論與評價

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拉單槓脊椎在吊單槓比復健拉腰能緩解腰痛? 物理治療師:相對有效的討論與評價

詹珞瑤解釋,許多人認為吊單槓比復健拉腰更有用,是因為吊單槓時以肩膀為支點,從胸椎以下到脊椎拉伸範圍很大;而復健科機械拉腰因為有固定帶,延展範圍 ...

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    拉單槓脊椎在我有腰椎神經壓迫,可以吊單槓嗎?的討論與評價

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    拉單槓脊椎在正確吊單槓幫助脊椎側彎-你做對了嗎?的討論與評價

    1.鬆解運動:幫助肌肉筋膜與關節拉開。 ​ · 2.塑型運動:將側彎訓練打開脊椎的凹陷處,將脊椎調整到想要的位置。 ​ · 3.穩定:用任何方式,將學到的運動效果盡可能維持住。

    拉單槓脊椎在腰痛跑去吊單槓,真的會比復健科拉腰有用嗎?的討論與評價

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    很多人都有腰痛、下背痛的毛病,因此不少人都會以「拉腰」的腰椎牽引器來減輕不適。但食品藥物管理署指出,腰椎牽引治療並非人人都能做,不當使用甚至 ...

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    第一種:「拉單槓」這個運動,鍛鍊腰肌的效果良好,可使之強壯,提升腰肌「品質」,有助於維持及增強腰椎的穩定性。不過,肌肉的鍛鍊可不是一、兩天就能 ...

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