捲腹脖子酸ptt、腹肌痛胃痛、避免脖子用力在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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推hiphoprover: 脖子酸了就先休息，用別的動作繼續練腹部 07/23 15:31 ... moonfox511: 卷腹時，脖子會有一點點出力，是正常的 07/23 19:26.

我有看了幾篇板上關於這方面的文但是文章很少而且大部分都說一開始是因為腹部沒力為方便施力才會用到脖子的力量那我想請問我現在是應該繼續做捲腹式然後練習不要用到 ...

卷腹是很受歡迎練馬甲線的動作之一，可以鍛煉到胸大肌、腹直肌、腹外斜 ... 小夥伴做了很多卷腹為什麼沒有太大效果，腹肌還沒感到力竭，脖子酸疼的 ...

[本文轉錄自MuscleBeach 看板#1J68DgP- ]作者: jojoRush (我不是真的JOJO..) 看板: MuscleBeach標題: [問題] 八分鐘練腹肌起床腹部小酸脖子大酸！

捲腹脖子酸ptt ，你想知道的解答。...多的影片也試著開始做目前是從捲腹式開始著手練習但是我發現不管怎樣我都會用到脖子的力量以至於腹部都還沒感覺雙下.

可是我每次做都只感受到脖子很酸...QQ (我現在脖子超痛的= =) 6樓推JackBaska:做腹 ...

目前是從捲腹式開始著手練習但是我發現不管怎樣我都會用到脖子的力量以至於腹部都還沒感覺雙下巴的地方就開始酸了... (順便鍛鍊雙下巴!?)

仰臥起坐脖子酸，你想知道的解答。關於仰臥起坐，我比較不推薦初學者自己在家做，主要是因為初學者核心力量不夠，身體無法靠核心肌力量撐起來時，就會用其他.

訓練腹肌時(尤其是上腹)，常用的動作包括捲腹（左影片）、仰臥直腿觸腳尖（右影片）、仰臥擺腿等，這些動作的重點在於使用腹部的發力來完成動作，但很多人為了要做的和 ...

孤立訓練腹直肌會增加肌肉的張力，加重【腹直肌分離】的情形。 2.產後因為核心無力，骨盆前傾。捲腹時肚子不會出力，過度拱腰，易造成腰痠脖子痠就是肚子不酸，不標準 ...