斷食 72小時 PTT、隔日斷食 PTT、斷食三天 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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原本就18/6 or 16/8 持續快一年了從來沒試過跨日的斷食，此前看了很多影片還有文章資料，應該是沒有太大風限嘗試看看。平日飲量還算克制，約1800大 ...

Fw: [心得] 斷食72小時 ; 1 · sffjh92104: 這腹肌有點厲害，上次斷100多小時快掛了，哈哈 ; 2 · prodigal: 我極限就52斷食三日太難了 ; morgankhs: 我不用斷食 ...

入門可從24/48/72小時斷食開始斷食的好處通常48小時斷食以上較能看到因為頭24小時都還在消耗肝醣 (但24小時斷至少減低總熱量攝取).

清水斷食ptt 在180小時心得分享| 清水斷食PTT | 輕鬆瘦下來的秘訣-2022年4月的相關結果 ... 清水斷食ptt 在台客劇場》年後斷食甩肉！72小時只喝水- YouTube 的相關結果.

可能半個月吃一次大餐，每日重訓約一小時。 ,2021年9月3日— ... arsonlolita (蘿莉塔大魔王) 看板: FITNESS標題: [心得] 斷食72小時... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...

本人有斷過48小時跟72小時的清水斷食。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.159.178 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546845776.

直接72小時斷食，之後入酮再來每天吃一餐。只吃肉與菜。三個月毫無運動，瘦了9公斤。現在空腹血糖降低到86_95之間，之前都破百。給你參考一下。

26 F →ymx3xc: 斷食偶爾可以試試看但我推薦斷24小時就好 11/03 21:55 ... 57 F →noomlluf72: 斷食要堅持與規律如果沒有又暴飲暴食的確一樣不好 11/04 ...

KParmy04/19 17:13然後亂吃一堆東西進去反而變更胖. 推. whoismama04/19 17:14我斷食72小時沒瘦多少. 推. Anderson081904/19 17:14斷食沒用.

2020年《新英格蘭醫學期刊》就發表對間歇性斷食的看法，每天禁食16個小時的年輕人，在2個月的阻力訓練中能有效減少脂肪並同時保持了肌肉。