槓鈴深蹲姿勢、負重深蹲姿勢、槓鈴深蹲減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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槓鈴深蹲 (英文:barbell squat)是健力三項中特別重要的一環，槓鈴深蹲訓練 ... 學習正確的動作技巧也是重點之一，因為不好的姿勢會大大地降低訓練的 ...

正確的深蹲姿勢膝蓋應與腳尖方向一致，用臀中肌出力動作。 2.膝主導蹲. 只使用膝蓋往前蹲導致膝蓋過度屈曲。 3.髖主導蹲.

深蹲訓練姿勢; 3.深蹲訓練進階槓鈴深蹲. 1.兩種背槓位置; 2.腳站的步距; 3.腳跟位置; 4.深蹲姿勢常見錯誤. 4.深蹲踝關節角度受限處理方法; EagerSport伊格運動品牌介紹 ...

深蹲知多少? 8個細節讓你徹底征服槓鈴深蹲 · 1.站姿：基本上與肩同寬，膝蓋腳尖朝像前方不扭轉。 · 2.核心：確保腰背從頭到尾都是打直的，千萬不可以彎腰 ...

深蹲 · 是健身項目裡的動作之王 · 讓我們從觸碰到槓鈴的那一刻起 · 拆解「槓鈴深蹲」✨.

有些人因為槓鈴屬於自由重量，所以不太敢深蹲 ... 的練習徒手深蹲姿勢、空槓深蹲姿勢，才是幫助你深蹲 ...

準備動作. 面對槓鈴，將槓鈴架在上背部上，並且將胸挺起。 · 起槓. 將你的雙足移動，把槓舉起後往後站，此時腿是呈直的，鎖死屁股與膝蓋。 · 深蹲. 深呼一 ...

身體略前傾而非「前彎」，將槓鈴往前壓在架子上。只要槓還在背上時，就一律保持背打直腿半蹲。書籍資訊

低背槓深蹲. 主要槓鈴的位置是在三角肌後束上及肩胛骨脊椎之上，這個動作我們的身體是會有一點向前傾斜，讓我們保證槓鈴是位於腳掌中央的正上方，這樣 ...

深蹲的基本姿勢 · 首先雙腳打開與肩同寬，腳尖微微往外，雙手交握在胸前。 · 吸氣，尾骨往內收，臀部像坐椅子一樣，往下坐，手臂向前，膝蓋不超過腳尖。 · 收 ...