深蹲的好處、深蹲效果、深蹲練哪裡在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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深蹲是鍛鍊下半身肌肉的利器！它主要是訓練大腿和臀部(股四頭肌、內收肌、腿後腱)。隨著不斷地訓練，下肢也 ...

深蹲 5大超強好處！擺脫失眠、自律神經失調、靜態疲勞〜 · 1.結實體態、緊緻肌肉：正確深蹲會用到全身70%以上的肌肉。 · 2.消除靜態疲勞、活力滿點：針對久坐 ...

「深. 蹲」可以有效提升整體核心肌群及下. 肢肌力表現，但嚴格來說，深蹲運動. 也不見得適合所有年齡層來進行，針. 對年長者( 存在脊椎、膝、髖關節病. 變、平衡失調者) 或 ...

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深蹲對身體有很多好處，有助於穩定核心肌群，預防摔倒，尤其長期練習可以保護膝蓋。但很多人會有個疑問：「練深蹲時，總覺得膝蓋負荷大，甚至有受傷的 ...

「深蹲」是一個全身都在發力的動作，但做錯深蹲容易傷膝蓋，《健身從深蹲開始》作者健美女大生Kelly教你深 ... 深蹲的變化式：分腿vs雙腿的訓練好處？

深蹲的4大好處 · 增強大、小腿肌肉，減輕膝蓋壓力 · 幫助全身燃脂 · 翹臀 · 改善腿型 ...