相撲硬舉臀、相撲硬舉臀、啞鈴硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

相撲硬舉臀關鍵字相關的推薦文章

剛健身不到一年的小菜雞來問一下，看健力比賽的選手起槓臀位都很低，像是江凱傑教練這樣，幾乎快像是坐下去的樣子，可是也有看到其他人sumo的臀位是 ...

硬舉臀部沒感覺原來是這些地方在作怪？教你怎麼看自己的硬舉動作！｜就。看動作EP02｜硬舉、臀部訓練、相撲硬舉、硬舉教學ft. Kevin & Julie 教練.

你知道硬舉不是一味的將屁股往後推，而是要注意重心的位置嗎？今天就。看動作系列選到一位 ... 看動作EP02｜硬舉、臀部訓練、相撲硬舉、硬舉教學ft.

低臀位、標準臀位、高臀位，都可以練4.每個人位置不一樣， ... 【凱傑KJ】- 相撲硬舉教學SUMO（精裝版）❗️剛學相撲硬舉動作都怪怪的?❗️【史壯健身】.

先從雙腳對齊力環的站距開始練習，槓鈴約落在腳掌一半再靠近身體一些 · 雙手垂直向下，直到你可以握到槓鈴，選擇合適自己的握槓方式 · 屁股慢慢向後推，保持 ...

雙腳打開、腳掌朝外且膝蓋方向應與腳趾方向相同(註一) · 槓鈴可貼著小腿或者相距1.5公分 · 髖部向後推，雙手垂直向下握住槓鈴 · 此時理想的狀況小腿應與地面垂直 · 保持背部平 ...

健力三項相撲硬舉（Sumo Deadlift) 主要訓練肌群為臀大肌.腿後腱肌群.股四頭肌.以及內收肌群，此外為了穩定住我們的軀幹使動作更安全，也需要上半身的 ...

1.六角槓硬舉(Hex-Bar Deadlift) · 2.繩索負重單腳直膝硬舉(Cable romanian Deadlift) · 3.相撲式硬舉(sumo Deadlift) · 4.壺鈴擺盪(Kettkebell swing) ...

想要提升相撲硬舉的重量，除了確保自己的動作都正確以外，透過變化式動作，像是箱上相撲硬舉、加入鐵鍊的變動阻力訓練，甚至是使用拉力帶的正確時機， ...

高臀位與低臀位硬舉兩種. 而低臀位硬舉又可以分成. 從地板上用深蹲姿勢拉起來的傳統硬舉. 或是寬腳的相撲硬舉. 而高臀位硬舉又更多元了.