硬舉 PTT、硬舉好處、划船硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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kurtppt: 練背日就練背啊，為什麼是練腿，你要硬舉不就是練腿日嗎 06/17 10:45. → kurtppt: ? ... raywang0204: 樓上的，不然你覺得硬舉可以練哪裡？

蹲舉：有人做完股四頭整個沒力，但臀部感覺還好；有人的感受則相反硬舉：有人做完下背整個沒力，但臀部感覺還好；有人的感受則相反大家練完蹲舉硬舉的感受是哪種呢-- ...

打給賀我是歐告教練今天要來講硬舉練下背？ ... 伸展：豎脊肌、腰方肌脊椎屈曲：豎脊肌被拉長、腰方肌被拉長通常我們在講一個動作練哪裡的時候，都是 ...

7 F 推dakkk: 其實可以硬舉練腿股二你股四頭練機械就好 11/03 10:52 ... 44 F 推wetland: 在合理的重量、正確的姿勢下哪裡還有分動作容易受傷？

就算姿勢正確硬舉確實比深蹲更不容易受傷這你不能否認吧光看大重量深蹲都需要有人在後面幫忙cover 大 ... 其實可以硬舉練腿股二你股四頭練機械就好.

比較不會圓背練傳統硬舉出現疲態後難免圓背，六角槓則可以變的更蹲一點... (缺點5) 傳統硬舉不錯，Hip Thrust更好-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... , 為什麼頂尖的 ...

打給賀我是歐告教練今天要來講硬舉練下背？ https://imgur.com/cWnbQcU 先講結論，硬舉不是用來練下背的下背：甘我屁事先從解剖動作來看，硬舉的動作， ...

發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.83.4.149....ck11. ... 首頁 · 手前伸碰牆硬舉 · 箱上硬舉練哪 · 架上拉ptt; [問題] Rack pull(架上拉）相對於硬舉 ...

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各位巨巨好為什麼在看職業跟半職業yt 訓練很少看到他們訓練這兩項槓鈴臥推幾乎必備尤其硬舉又更少新手不是練三項很好練巨之後反而不用練？