硬舉下背 PTT、硬舉好處、划船 硬舉在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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硬舉下背 PTT在[問題] 硬舉動作求鞭- Fitness板- Disp BBS的討論與評價
: 蹲到起槓點雙手剛好能抓槓的位置 槓抵在脛骨 在這段從臀腿背的張力都做好 屁股往前推起槓 ; 注意槓要直上直下最好不要有X方向分量 下次影片可以從右後方 ...
硬舉下背 PTT在[心得] 硬舉練下背？ - 看板MuscleBeach - PTT 消費區的討論與評價
打給賀我是歐告教練今天要來講硬舉練下背？ https://imgur.com/cWnbQcU 先講結論，硬舉不是用來練下背的下背：甘我屁事先從解剖動作來看，硬舉的動作 ...
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各位巨巨好，小弟最近在練習羅馬尼亞硬舉時，背部一直會想要挺直，可以感覺得到我的下背接近脊椎旁（尤其是左邊）在用力。星期三我用槓+兩邊各10公斤，當時就覺得不 ...
硬舉下背 PTT在硬舉下背受傷-在PTT/IG/網紅社群上服務品牌流行穿搭的討論與評價
找硬舉下背受傷在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供sumo deadlift中文,相撲硬舉下背,硬舉肌群相關資訊，找硬舉下背受傷就在網路品牌潮流服飾穿搭.
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先講結論，硬舉不是用來練下背的下背：甘我屁事先從解剖動作來看，硬舉的動作，是從髖關節屈曲、膝關節屈曲的姿勢，變成髖關節伸展、膝關節伸展的 ...
硬舉下背 PTT在[問題] 幫我看看我的硬舉動作PTT推薦- MuscleBeach的討論與評價
看板MuscleBeach標題[問題] 幫我看看我的硬舉動作作者 ... cuteVictor08/20 21:47屁股腿後張力不夠下背代償降重量修動作吧.
硬舉下背 PTT在硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔 - 伊格運動的討論與評價
硬舉下背 痛原因？ 1.髖絞鍊式教學（Hip Hinge）; 2.常見錯誤『動作過程中圓背』下背痛產生原因; 3.起槓位置和完成位置 重點提示; 4.手抓槓三種方法. 硬舉Deadlift是 ...
硬舉下背 PTT在MuscleBeach - [討論] 練完硬舉上背以外酸就是做錯?? - MYPTT的討論與評價
MY PTT網頁版. ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1467566073. ... 22樓 推quincy2264: 如果改成硬舉一直以來都只"痠下背"，也許就沒有爭議了 07/04 ...
硬舉下背 PTT在[問題] 硬舉請教（練完後腰痠？！）...轉自PTT-MuscleBeach板的討論與評價
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... 推 slipknot0753:問一下 如果只是單純想練下背 可不可以用腰拉就好? ... 硬舉真的是我最剉最怕受傷的動作