硬舉拉傷ptt、硬舉下背會痠、硬舉椎間盤突出在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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昨天硬舉120kg 注意力不夠集中動作有沒有跑掉也不知道只是做完開始痛回到家更痛， ... 是否是椎間盤突出，還是左腰拉傷要不要飛回台灣就診??

前陣子硬舉不小心姿勢跑掉好像是圓肩做了一組腰直接爆炸事後拉背伸展有舒服一點然後每天都會固定伸展結果2個禮拜了還沒好請各位大大我還可以做哪些事來復健呢？

上上個禮拜我挑戰110kg含槓的硬舉平常都是95kg含槓做5RM 做完之後腰那邊非常硬我彎不太下去已經兩個禮拜了有變好的趨勢但還是與以前不同以前我彎腰手能碰到腳現在無法 ...

如題之前不知道深蹲還是硬舉去閃到腰本來想讓它自然好結果過2個禮拜了還在痛…… 請問要去看醫生嗎？要看什麼科？還是貼撒隆帕斯就好？另外腿部如果暫時不做深蹲有 ...

在家裏用彈力帶做深蹲下蹲膝蓋打開的時候肌肉不夠力左邊膝蓋軟了一下就拉傷臀部了除了按摩伸展之外還有什麼方式可以快點恢復嗎-- ※ 發信站: 批踢踢 ...

北市一名女子去年7月到東區一家健身中心參加重訓課程，教練指導女子鍛鍊「硬舉」，但女子指控，教練要求她舉起70公斤的槓鈴，害她腰部拉傷，憤而控告教練涉嫌業務過失 ...

深蹲硬舉救台灣啊重訓治百病受傷後先降重量，不會痛就繼續推繼續蹲瑜珈拉筋筋長一吋延壽十年紅繩、皮拉提斯、脊椎螺旋治椎間盤突出等疼痛治療的運動

學習了主要的槓鈴動作之後自己練了半年...感覺深蹲感覺深蹲跟硬拉是負荷最大的動作尤其年紀又已經大了常常一不小心就得傷停... 想來讓大家幫我看看動.

的評價; 關於下背痛看哪科ptt 在[問題] 上背痛/拉傷- 看板MuscleBeach | PTT消費區的 ... 推EthanWake: 我前年硬舉腰大傷在科技大樓的適群復健科診所看好 07/07 03:50.

另外一般說的拉傷就是只中間那條豎脊肌拉傷的意思對嗎如果做任何動作像是硬舉之類的下背中間有感覺是不是就有很大問題？ --. ※ PTT留言評論.